大碼模特180斤卻沒有贅肉，還能看出馬甲線！減肥別太看體重

2020-09-13 健身教練Paul

在我們的印象中模特一定都是那種擁有「天使的面孔，魔鬼的身材」的女孩兒，想要成為模特，如果你的體重太大根本不行，但隨著大家對審美和身材有了新的認識，模特行業出現了另外一部分群體，被稱為大碼模特。


她們的體重完全讓你無法想像能夠「勝任」模特這個行業，比如今天提到的這位阿克拉斯·勞倫斯（IskraLawrence）體重有180斤！很難想像180斤的體重會是什麼樣子，居然還能成為模特並且在娛樂、健康、時尚領域都有著超高的影響力。

讓人意想不到的是雖然阿克拉斯·勞倫斯（IskraLawrence）都有著非常大的體重，但身材比例非常完美，與我們想像的贅肉橫生的180斤完全不同，在這麼大的體重下居然脂肪不下垂，隱約還能看到馬甲線！

別看她從不減肥，可始終保持著健身習慣，而且堅持了十年以上，這也使得她雖然體重達到了180斤，但身材依然凹凸有致，身體的脂肪也像聽話的似的，長的恰到好處，好到明知180斤也不能把她稱為胖子。

我們是否會有這樣的疑問，為什麼我體重一增加，身材就會走樣，而且脂肪總是長的不是地方？如果能像她一樣，就完全可以不那麼痛苦的減肥了！帶著這樣的疑問，開始了我們今天的健身科普。

大部分人還是在關心體重秤上的數字，所以大家也一直認為女生不過百才是好身材，其實體重只是一個數字而已，無法判斷出我們的身材好壞。

為什麼體重不能確定一個人的體型？

想知道這個問題的答案就要先了解體重到底包括哪些。

我們的體重也就是體重秤上的數字，是反映我們所受到的重力大小，其中包括我們的脂肪、肌肉、骨骼、水分、身體各個器官甚至還包括尿液和排洩物，體重包含了這些東西所以用來參考體型並不太準確。

這是因為身體的各個組織生理特點不同，通常無差別健美運動員的體重能夠達到200斤以上，但我們絕對不能用胖來形容他們。

一個人的外在體型是由肌肉和脂肪的比例來影響的，也就是身體成分，這是因為肌肉的密度要遠遠大於脂肪的密度，這就會使得同樣重量下的肌肉和脂肪，體積大小完全不同，因為脂肪的密度比肌肉的密度小很多，相同重量下大約是肌肉體積的2倍以上。

因此如果身高一樣體重相同的兩個人，肌肉含量多的那一個，一定是看起來更瘦，身體圍度更小，脂肪含量多的那一個看起來會身材會更臃腫，更胖。

就像上文提到的大碼模特勞倫斯，體重雖然很大但肌肉含量佔的比例多自然身材比例依然完美。

那麼為什麼她的身材脂肪也很多，但不會下垂和鬆弛呢？

這與我們身體中的肌肉生理特性有關：

身體中的各個組織是互相分開生長的，身體中肌肉在最下面，直接附著在骨骼上的，脂肪是在肌肉的上面，皮膚的下面，這樣的生理特性也決定了肌肉肩負著脂肪底座的重任，肌肉的密度相對較大，如果身體中的肌肉含量較多，可以有效的託住脂肪，使脂肪可以對抗重力不下垂。


女生胸部和臀部上的脂肪就是最典型的例子，假如臀部肌肉和胸部肌肉相對強壯有力，可以有效的託住我們的胸部和臀部上的脂肪，使其能夠對抗阻力保持堅挺，但隨著年齡的增長，身體的肌肉會逐漸流失，如果再不注意運動，胸部就會變得下垂，而臀部也會變得外擴和下垂的情況形成媽媽臀。


這也是為什麼大碼模特勞倫斯的身材，雖然脂肪含量較高，但同樣體型也具有美感和觀賞性的原因，所以如果我們很難管住嘴，那麼可以依靠自己的努力，堅持力量訓練，同樣會讓你的身材比例變得更好，甚至要比脂肪含量少的那些女生看起來更性感！

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