50歲以後如何預防腦梗?

2020-12-23 騰訊網

50歲後如何預防腦梗

怎麼預防腦血栓,怎樣預防腦血栓

預防腦血栓要注意正確喝水,補充身體需要的水分,飲水不足會導致血液粘稠,預防腦血栓要注意合理飲食,多吃瓜果蔬菜能預防腦血栓,預防腦血栓要注意生活有規律,老年人該如何預防腦血栓?

1、預防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水,可降低血液的粘笛度,使血管擴張,以利改善機體新陳代謝,減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分,以滿足生理需要。

2、預防腦血栓適當選用預防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

3、預防腦血栓生活有節律,勞逸應適度在為過勞則傷氣,過逸形肥而髒弱,均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之後,要注意勞逸結合,可適當參加一些體育活動,以增強體質和抗病能力。

4、預防腦血栓要注意控制情緒,避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞,可使血壓突然升高,進而導致腦血管破裂出血而發病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒,避免過度緊張與疲勞。

5、預防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結,排便時用力過猛,可使血壓突然升高,而發生腦血管病,因此,血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人,應保持大便通暢,防止大便秘結。

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    導入語:50歲以後,不想得腦梗,醫生規諫,一定要堅持6個習慣 尤其是到了50歲以後,隨著身體的衰老,抵抗力會出現下滑的跡象,而得疾病的概率也大大的增加。尤其是現在很多老年人沒有健康的飲食習慣和生活習慣,在50歲以後很容易有心血管方面的疾病,特別是腦梗。50歲以後,不想得腦梗,醫生規諫,一定要堅持5個習慣
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