腰突不用怕，可以已找到，醫生說這樣做，一月時間，治一個好一個
腰椎間盤突出是長期困擾廣大人們的一種慢性病徵，主要表現為腰背酸痛、下肢麻木無力、腿部臀部放射性疼痛等，輕者長期受疼痛困擾，影響正常生活，重者直接臥床難起，生活不能自理，所以腰間盤突出一定要積極的進行治療。
常見的臨床症狀
1、 腰痛
是大多患者最先出現的，發病的機率大約91%，因為纖維環外層以及後縱韌帶受到了髓核刺激，經過竇椎神經而產生下腰部感應痛，有的時候還可伴隨著臀部疼痛。
2、 下肢放射痛
高位突出雖可以引起股神經痛，但是臨床比較少見，不足5%。絕大多數患者是在腰部4~5、腰5~骶1間隙突出，表現為叢下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，或坐骨神經痛情況。
3、 馬尾神經症狀
向正後方突出的髓核或者是脫垂，游離椎間盤組織壓迫馬尾神經，注意表現為大便、小編智障，會因和肛門周圍感覺異常。
腰椎間盤突出的病因有哪些呢？
1. 女性的肌肉韌帶等 結構強度不如男；妊娠、分娩期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，後縱韌帶在鬆弛退變的基礎上易患椎間盤膨出，多次妊娠發病率增高。女性愛穿高跟鞋，使腰椎前凸臀部後凸身體軸線前移；女性是彎腰家務的主要這執行者。
2. 腰姿不當會引起腰椎間盤突出的出現，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。
3. 腰椎間盤突還和人的身材有一定的關係。體重太大腰椎承受較大的壓力，體重太輕腰部肌肉難以提供足夠的保護，均易誘發腰椎間盤突出。
4. 外傷可能導致腰部肌肉不能再圍腰椎間盤提供足夠的保護，甚至影響腰椎穩定性，誘發腰椎間盤突出症。
分享治療方法
1、腰部迴旋運動
患者需要兩腳分開和肩部同寬站立，雙手插腰部，腰部作順時針以及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
2、 五點支撐法
患者處於仰臥位，雙側曲肘、屈膝，以頭部、雙腳、雙肘五點作為支撐，用力將腰部拱起。如此反覆多次，根據個人體質，以不疲勞程度最好。
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其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的膝關節軟骨，使其恢復原有彈性,解除炎症的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。據很多患者反映在淘``寶，拼多多就有。淘寶只有一家店鋪，患者要認準了。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
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腰椎間盤突出症，如何進行康復功能鍛鍊
1、仰臥抬起骨盆
動作要點：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。
功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸
動作要點：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續作20-30個。注意不要將背部弓起離開床面。
3、側臥位抬腿
動作要點：側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。在進行動作時，也不是快速的上抬，而是在控制的狀況下慢慢的外展並且回來原本位置。
4、俯臥位倆點支撐
動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重複10次後，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。
5、直腿抬高
動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
6、壓腿
動作要點：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。
7、膝仰臥起坐
動作要點：仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。此動作是一直保持膝蓋與地面(或床)成90-120度。
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