我：你會打羽毛球嗎？你：誰還不會打羽毛球啊！我：不，你不會

林李大戰

打球的人越來越多

羽毛球作為中國的國球之一，深受市民的喜愛，群眾基礎非常好。關於羽毛球，你腦海裡是不是浮出了這樣的景象：兩個人或者一群人，在廣場，街邊等等空曠的地方前後左右飛奔接球？現在我們稱之為廣場球，「廣場球」也成了一種調侃球友的詞語，意思就是這位球友沒有技術可言。隨著現在室內羽毛球館越來越多，室外空氣不好等原因，廣場球慢慢的少了。有了更好的環境，打球的市民也更多了。每到周末球館都是「人滿為患」，去晚了甚至訂不到場子。

高大上的室內球館

你真的會打羽毛球嗎？

很多人都會覺得，羽毛球這麼簡單，誰還不會打個羽毛球。圈子裡的都知道，如果說你回答的是「會」，我會認為你「不會」；如果你說「會一點」，我還真的認為你「會一點」。羽毛球是一項很講究技術的運動，而且對身體的綜合素質要求相當高。我們羽毛球圈子裡敢說會的，一般都是大神級別的。說「會」的朋友，一般都是會打廣場球而已，球場上的對決對抗，對不起，玩不了。不用上場PK，看你跑兩步就知道你水平了。為什麼？因為你沒有步伐。

米字型練步伐

步伐

估計再也很難找到一種球類運動對步伐的要求比羽毛球還要高的了。連步伐都沒有你敢說會打羽毛球？甚至有朋友連步伐都不知道的。羽毛球的步伐，就是打羽毛球的根基，你的步伐，決定了你水平的上限。你有沒有發現，球場就這麼大一點，為什麼就跑不過去呢？

看看你中了以下哪幾條？

1、球剛剛從頭頂過，剛好夠的著，可是沒打中——沒有基本的步伐來調整身體。

2、儘管你蹦蹦跳跳，離碰到球總是差那麼一點點——沒有步伐，搶不到帶擊球點。

3、對手一打自己後場就沒招，不知道如何接球——沒後撤步伐。

4、對手一吊球自己就跑不上去，即使跑上去接到了球，也沒質量，甚至一頭撞網上——沒有往前的步伐。

5、自己反手明明很好，但是場上反手總是打不出來——沒有轉身和橫向移動的步伐。

6、明明預判到了這條球路，然後打「飛」了——沒有橫向移動步伐，身體沒調整到位。

7、場下練球的時候，打什麼球都打的很好，一旦開始比賽，每一個球都打不好——典型的沒有步伐，各種步伐都沒有。

8、別人一殺球就害怕，不知道怎麼接——沒有接殺球的步伐，而且接殺球的步伐是根據球在不同位置而有所不同的。

步伐的重要性

一、沒有步伐，你的腳受傷的機率很大。崴腳在羽毛球場上是很常見的，而且基本上都是沒有步伐的朋友，因為沒有用步伐去保護自己的腳腕。實際上步伐中的外擺是可以避免崴腳的，如果你看到一個球友走路外八字的，ta很有可能是訓練過步伐的，而且水平不會差。

二、步伐可以使你「手腳分離」，也就是說，如果你有步伐，你手上可以玩各種動作，如果你沒有步伐，你所有的精力都在「跑」上面，而且跑的踉踉蹌蹌的，等你跑到位的時候，已經錯過最佳擊球點，或者你的跑動動作過大，影響了你手上的發力，然後只能使蠻力去打，至於球打到什麼位置了，自己也不清楚。明明使了吃奶的勁，但就是回不到位。最後還撈到一身的傷痛。如果步伐好的，除了可以提前跑到位等球來，還有時間去做假動作，打到位是不在話下的。

三、步伐就是所謂的節奏，如果對手的節奏沒亂，也就是什麼球都能接得到，這種比賽很艱苦，不過這種鬥智鬥勇鬥技術的過程也很過癮。怎樣才能鬥起來？打亂對方的節奏，讓對方跑不過來接球，謂之「創造出了機會」，然後一頓猛攻，得分在握。如果你是沒步伐的，你的每一個回球都是別人的機會，不慘敗的話那就是別人手下留情了。

球場上經常有人問我，你怎麼跑的這麼快？殺球殺不死，吊球吊不死，什麼球都能接。總以為是因為我體力好，其實不然，我只是步伐好一些罷了，雖然我正兒八經的學過步伐，但是沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？步伐是有一些原則性東西在裡邊，把握好了原則性內容，步伐其實可以靈活處理。但是如果你連步伐的原則都不知道，看我下次更新的文章吧，我會給大家詳細講解打羽毛球到底應該怎麼跑才能跑贏來球。

最後來個提問吧，這兩人的步伐，到底誰是對的？