導語：肝臟對我們的重要程度永遠都會超出你的想像，這是因為肝臟除了承載排毒解毒的功能，還有很重要的分泌功能，就比如對於糖原的合成、膽汁的分泌、雌激素的激活等都需要肝臟。
無論如何我們都不能做對肝臟無益的事情，這樣一來一旦肝臟出現問題，我們的幸福生活也就宣告被畫上了句號。當然，都說如何養肝護肝，有很多方法也是很多人不知道的，只有我們在這方面多多積累健康常識，才能真正做到養肝護肝。
一、通過睡眠看肝臟是否健康，睡覺時若有這3個現象，肝臟或已出問題
1、半夜失眠
如果你每天都保持按時上床的習慣，可是在凌晨左右就會莫名其妙地醒來，之後卻又難以入睡，則說明肝臟出現了問題。凌晨左右是肝臟排毒時間，這個時候莫名其妙地醒來就說明肝臟正在報警，功能也出現了異常。
2、常常說夢話
從養生角度來講，肝藏魂，所以當肝臟受到了損傷，我們的身體就會出現氣血流通不暢的情況。身體感到不安時，就會在睡眠中出現說夢話的狀態，甚至還會出現夢遊。所以只要這些症狀出現，就應該多多關注肝臟的健康情況。
3、皮膚發癢
當肝臟分泌的膽汁出現了排洩異常，或者淤積在膽囊中無法及時的被消化掉，膽紅素和膽汁鹽就會進入血液來到皮膚中，還會引發皮膚發癢的情況，此時我們更是要及時對肝臟健康作出幹預。
二、生活中遠離3種食物，肝會感謝你
1、黴變食物
千萬不要以為黴變的食物中，沒有發黴的部分還可以食用。一旦食物發生黴變，整個食物都會充斥著黃麴黴毒素，將這些食物吃到肚子裡，無疑是在加重肝臟的負擔，甚至會引發嚴重的肝病。
2、酒類
眾所周知經常喜歡喝酒的人往往肝功能都處於異常狀態，這是因為喝酒後酒精進入人體先是影響肝臟正常的排毒解毒，還會刺激並損傷肝臟細胞，時間一長，出現健康問題也是在所難免了。
3、醃製食品
這類食品在製作過程中會加入大量的添加劑、食鹽，而在長期發酵的過程中還會產生過多的亞硝酸鹽，這些物質對於肝臟本身就沒有任何好處，食材也會變得不新鮮，更是會加重肝臟的解毒負擔。
三、想要保護還肝臟健康，平時要做好這3件事
1、早睡
每天千萬不要等到困到不行才選擇睡覺，固定時間並做到儘量早睡，才是對肝臟最好的養護。再晚也不要晚於每天夜晚的11點，這是因為11:00-1:00是肝臟排毒的重要時間段，這個時候只有深睡眠才會有益健康。
2、飲食均衡
不要因為自己的無辣不歡或是重口味兒而長期選擇只吃這一類的食品，飲食一定要做到合理均衡。尤其對於有益於肝臟的新鮮果蔬更要多多食用，只有這樣可以才可以減輕肝臟負擔，並及時補充有益肝臟的營養物質。
3、肝臟清道夫，試試養肝茶
其實，肝病最怕一種水，如果我們常常喝，就能有效地幫助肝臟清除垃圾毒素，重新恢復健康。據《扁鵲內經》記載：將蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、決明子、金銀花、桂花放入開水中浸泡，常常飲用可以有效保護肝臟細胞抵禦來自外界的傷害還能夠提高肝臟細胞的工作效率，更能促進肝臟做深層排毒。
牛蒡根：具有散風熱、消毒腫的功效，幫助肝臟排出深層毒素
枸杞子：養肝、滋腎、潤肺，為肝臟修復提供必要營養物質
蒲公英：保肝利膽、清熱解毒，促進肝臟排出垃圾毒素
這種養肝茶最大的特點就是沒有任何副作用，對於人體是完全是安全的，每天以茶代水，可以在無形中給肝臟來個大清洗，也自然會重新回到舒服健康的狀態。
結語：就是因為如今生活壓力大、工作忙碌才使得雖然看起來享受高品質生活的我們卻沒有更多的時間去關注自身健康，這樣的生活對於肝臟真的沒有任何好處。所以說平時不要忽視任何一個來自肝臟的報警，只有這樣關注身體並做出及時的處理，我們才會讓肝臟真正一直健康下去。