導語：腳號稱是人體的「第二心臟」，想要保持身體健康，腳底保養是特別好的選擇。其實我們的身體出現問題時，腳也會及時作出反應或是預警。尤其從養生角度來看，腳底的各個臟器反射區如果某個地方出現按壓疼痛難忍的情況，就一定要注意相應部位的健康情況了。而對於人體重要的肝臟來講，一旦出現問題更是會從腳底反應出來。
一、腳部有這3個現象，肝臟或已受損
1、紋路增多、出現乾裂
肝臟受損時腳底會出現乾裂的情況，也會有很明顯的紋路出現，這是因為肝功能受損、藏血能力降低，腳底因為缺少了血液的滋養就會出現這樣的情況。
2、腳底發白
健康的腳底是紅潤的、有色澤的，然而肝臟不好腳底就開始呈現白色，這是因為受損的肝臟會使腳底的血液減少，才會出現腳底發白甚至發麻的情況。
3、腳底蠟黃
當肝功能受損使得腳底發白時，很多人也會慢慢的出現腳底蠟黃的情況，這是因為肝臟代謝能力降低後，身體排毒能力也使得腳部堆積了大量的垃圾毒素而導致蠟黃的情況。
二、肝功能下降，身體還會出現這3信號，忽視就是增加隱患
1、口臭
口臭的原因絕不僅僅是因為口腔問題，甚至對於每天都會堅持刷牙的人們來講，出現口臭更是在說明肝臟出現了不健康的情況。這是因為肝功能受損使得代謝功能下降，無法消化的食物產生臭味氣體，使得口腔出現口臭。
2、黑眼圈
熬夜導致的黑眼圈往往是短暫的，特別容易消除，可因為肝功能受損出現的黑眼圈則是因為血液中的垃圾毒素長期無法排出，而在眼部周圍比較薄的皮膚中顯現出來，此時的肝功能下降已經十分嚴重了。
3、凝血功能降低
如果在短時間內出現血流不止的情況，尤其流鼻血頻繁，則一定要注意是否是肝功能出現了異常。肝功能破損會導致凝血因子合成下降，反應在身體內就是凝血功能降低而容易引發的牙齦出血、流鼻血等。
三、想要養護肝臟，這3個方法一定要做好
1、清淡飲食
想要肝臟健康，一定要拒絕高油、高糖、高鹽等等重口味的食物，這些食物不但口味重還會給肝臟造成極大的負擔。平時飲食清淡可以給肝臟補充珍貴的營養物質，還可以讓肝臟得到最好的休息。
2、堅持有氧運動
有氧運動最大的好處就是可以幫助身體消耗多餘的營養物質，幫助身體排出垃圾，這些都可以降低肝臟日常的工作量，減輕肝臟的負擔。尤其對於需要恢復肝功能的人們來講，每天堅持30分鐘以上的有氧運動是特別可行的。
3、肝臟的「保護劑」，試試養肝茶
大家都知道喝水可以促進肝臟的代謝，不過，想要養護肝臟，在飲水中加入促進肝功能恢復的營養物質才最好。據《本草綱目》記載：將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花泡水喝，常飲用可以有效緩解肝部受損的情況，還能有效修復受損的肝臟細胞，恢復肝臟功能。
梔子：清肝明目、清熱利溼、瀉火除煩，調節人體內分泌穩定
橘皮：健脾和胃、理氣燥溼、增進食慾，保證肝臟修復所需營養
桂花：提神醒腦、清除口臭，幫助肝臟進行深層排毒
這些食材在生活中都極為常見，也不會對身體造成不良的影響，可如果覺得將這些食材放到一起製成茶包還是很麻煩，可以試試我們為大家推薦的養肝茶，配比更加謹慎並經過深度提煉，養肝效果更理想。
結語：從腳部可以明顯看出身體到底健康與否，而身體也會在肝功能下降時做出相應的預警。所以說想要保持健康，及時發現身體的各種異常就可以做到，保持良好的生活、飲食習慣，擁有健康的肝臟真的很容易。