導語：現在一直都有說法是早睡早起對我們的身體是很有好處的，在平時的時候要注意養成良好的作息習慣。早上早起對我們養護肝臟也是很有幫助的，要是在早上的時候做好這幾件事，對我們養護肝臟是十分有助益的，肝臟健康了，身體也可以更加的輕鬆。
一、早睡早起身體好，早上做好幾件事，養護肝臟很簡單，身體也更健康
1、早起要喝水
早上剛起來的時候，我們身體經過了一晚上的休息，已經消耗了很多的水分，在早上的時候注意喝一杯溫開水，這樣可以幫助我們補充身體中缺乏的水分，還可以促進身體的排洩，還能有效的幫助稀釋血液，養護肝臟，但是注意不要在早上的時候喝涼水，這樣對肝臟是一種刺激。
2、早起要排便
經過身體一晚上的勞作，我們身體已經有比較多的多餘物質了，在早上的時候排便是一件很正常的事情，也可以幫助我們肝臟得到更好的養護，早上的時候排便，可以幫助我們身體排出多餘的毒素，減輕肝臟的負擔。
二、肝臟養護不艱難，養成3個好習慣，肝臟健康很容易
1、養成良好的作息習慣，不要熬夜
在平時的時候要注意不要長時間的熬夜，這樣會傷害到我們的肝臟，肝臟的修養時間主要是晚上，在晚上的時候熬夜，會導致肝臟沒有一個比較好的環境，在平時的時候一定要注意不要熬夜，養成良好的作息習慣。
2、注意多吃養護肝臟的食物
不要為了滿足我們的腸胃，就只吃一些符合自己口味的食物，要是想要養護我們的肝臟， 就要在平時的時候少吃油膩的食物，這樣可以控制身體中的脂肪含量，幫助我們保持身材的同時，也可以幫助減輕肝臟的負擔。
3、肝臟「滋養者」——「護肝茶」
喝茶也是現在很常見的一種養護肝臟的方法，根據中醫的《本草綱目》的記載可以知道，決明子、金銀花、牛蒡根、枸杞子、梔子、蒲公英、菊花、橘皮這幾種食材，都有很好的養護肝臟，緩解口乾口苦和視力問題，要是把他們做成茶，可以更加方便的養護肝臟。
決明子：是大家最熟悉的一種養護肝臟的食材，可以清除肝臟的火氣，讓眼睛更加的明亮，緩解視力疲勞。
菊花：雖然是一種很常見的去火氣食材，是有很好的幫助肝臟清除多餘物質，清熱解毒的作用的。
牛蒡根：本身就有很好的養護肝臟的作用，最出色的就是疏散肝臟中的熱氣，消除身體中的腫脹。
要是大家因為工作很忙碌，沒有較多的時間自己來收集這些養護肝臟的食材，可以直接用養護肝臟的茶包來代替。
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結語：早睡早起身體好，早上做好幾件事，養護肝臟很簡單，身體也可以更加的健康。肝臟本身在我們身體中就有重要的作用，養護肝臟是一個十分重要的事情，在平時的時候做好這幾點，肝臟健康也會更加的容易。