痛風的人,清晨第一杯水如能喝好,或能幫助降低尿酸

痛風的人，清晨第一杯水如能喝好，或能幫助降低尿酸。

我們都知道，早上起床後第一杯水是很有必要的。很多健康達人、愛美人士、甚至減肥教練都這樣認為。

但是你知道嗎？清晨第一杯水，不僅有利於控制體重，補充水分美容之外，還能幫助降尿酸。

痛風的人可要注意了，這麼簡單的降尿酸方法，錯過了是不是有點可惜？

人在經過一夜的睡眠之後，我們的身體處於一種相對缺水的狀態。於是，皮膚有點乾燥就會起屑瘙癢，血液有點「缺水」就會流動不暢。而大部分人更直觀的反應就是醒來之後覺得口渴。

但是由於我們生活習慣的原因，很難保證每天清晨一杯水。但如果了解了清晨第一杯水的這些作用之後，可能就會自覺地楊瑤要養成這個習慣了。

夜晚入睡之後，身體的代謝會相對低下，整個機體會進入一個平穩的循環工作狀態。正常人的睡眠時間大概是8-10小時。

這期間，身體各個身體器官還是在運作，以維持基本的生理活動。而每一項運作都會消耗水分，其中又以代謝消耗的水分最多。所以，第二天清晨才會感覺明顯的口渴。

經過一夜的「勞動」，身體的器官也有點入「疲乏」了。而清晨的第一杯水，正是緩解這種疲乏、幫助各個組織器官儘快恢復的的關鍵。

而痛風的人，主要就是尿酸水平偏高。而尿酸偏高主要又和嘌呤關係密切。

嘌呤的來源有兩個，一是自身細胞代謝，二是通過進食獲得食物中的嘌呤成分。所以尿酸的生成是全天候的，尿酸的代謝自然也應該是全天候的。

如果身體缺少水分，尿酸不但代謝會減慢，尿酸的排洩也會受阻。所以，清晨的第一杯水，對痛風的人來說是非常重要的。

清晨第一次排便排尿之後，身體內部正處於最「乾淨」的時刻。這時候飲用一杯水，可加速血液流動，增強代謝，將更多的尿酸代謝到尿液中。

除了清晨的第一杯水，痛風的人還應飲用更多的水，應該保證每天至少2000ml以上，這樣不僅利於尿酸代謝，更利於尿酸排出。

有很多痛的人，對於喝水還有一個錯誤的認知，那就是入睡之前應該喝一定量的水，以保證夜間身體正常代謝。

事實上，入睡前並不適合飲用過多的水。因為水在進入身體後，只需要3小時左右就會轉化成尿液。如果您在入睡之前飲用過多的水，很有可能會出現起夜的情況，這樣不利於睡眠，同樣也不利於代謝。

另外，有一些痛風的人平時喜歡喝茶、蘇打水。茶中含有大量的茶鹼，蘇打水中含有碳酸氫鈉，這兩種物質都屬於鹼性，對降尿酸有一定的幫助。

但茶本身也含有一定的嘌呤含量，而蘇打水禮的碳酸氫鈉，則連1%都不到。所以飲用茶水和蘇打水來降尿酸的效果並不會太理想。

那麼，清晨起床該喝什麼水呢？

如下兩種水可以經常喝點：

1、 苦苣梔子酵液：苦苣、梔子都是傳統的藥食兩用植物。利用現代科學技術，配伍桑葉、百合等藥食，通過發酵之後，其生物活性成分充分析出，大分子物質變小，更利於機體吸收。尿酸偏高的人，每天清晨起床後可以喝一杯，幫助降尿酸、遠離痛風。

2、 白開水：水是生命之源。白開水其實就是最好的「飲料」。尿酸偏高的人，不僅僅是清晨起床，即使是平時，喝水也應該以白開水為好。

無論是從滲透壓還是對體內電解質的影響，白開水都是更天然的補充水分方式。正常人每天的飲水量最好能在2000毫升以上。多喝水、勤運動，有助於體內尿酸代謝，幫助遠離痛風。