快樂練拳，才是最健康的生活方式！

打太極拳成了時髦事，但故事並未發生在體育界，而是商界。近些年，很多企業家走「身體路線」，比如王石登山、張朝陽練瑜伽等。如今，不僅馬雲，像郭廣昌、牛根生等人也都成了太極拳的崇尚者。

太極拳動靜結合，陰陽協調，已流傳幾百年，深受人們喜愛。

但是要提高練習太極拳的功效，還有一些注意事項：

1、選擇適合自己的套路

選擇套路時應根據自己的年齡、體質、健康狀況和喜好來選擇。如年輕、體質好，可選擇陳氏太極拳；自己年輕，但體質弱，並有些疾病，可以學楊氏、吳氏太極拳；如果是中老年人，體質差些，選學楊氏、吳氏太極拳合適些。但是如果一開始什麼都不懂，就從24式簡化拳開始入門，邊學邊了解更多的套路，再來定學什麼套路。

2、學的套路宜精不宜雜

許多拳友在公園晨練時，24式、40式、42式、48式、56式、83式、85式等套路各打一遍。按各種套路來說，24式、40式、42式、48式等套路屬現代拳的國標套路，83式是陳氏傳統套路，85式是楊氏傳統套路，它們的風格有較大的區別。但許多拳友把各式風格的太極拳都打成了一種風格，一個模式，這就變了味，健身效果也遠沒有精學精練1~2種套路的好。

3、一定要有耐心和恆心

學練太極拳一定要有恆心，只有持之以恆，克服困難，天天堅持才能慢慢受益。另外，學拳一定要有耐心，一招一式都要學明白，身法、手法、步法都要按規矩演練，不能拼學習進度，以免影響鍛鍊效果。

4、學習太極拳方面的書

太極拳是文化拳、哲理拳，處處講究陰陽相濟，陰陽和諧。所以要認真看書學習，不但學太極拳方面的書，同時應學哲學、易經、醫學方面的書，真正用太極理論指導練拳。

快樂練拳，才是最健康的生活方式！

太極拳，不僅是一門武術，也是極富中國特色的古老的東方文化，是一種民族精神，亦是一種資源，是支配自身能量的一種能力。用於禦敵，可以四兩撥千斤，於無形中將對手打倒在地；用於治病，可以修復自身的生命。每每習練之，它都會著實在身上產生良性作用，生根發芽，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發。

現在，很多人出於天性，一時熱血沸騰，報名參加培訓，拜師學藝，但時間一久，漸失興趣，遇到事業忙碌和生活瑣事，便再難覓蹤影。堅持一詞，僅見於他們口頭。

時下傳統藝術漸趨沒落，流行的都是商業化和大眾化了。有很多人說出這東西不能當飯吃，在喜歡的人手裡是寶貝，在不喜歡的人手裡一錢不值。話很在理，但是這些人不知道練拳是為了什麼。當今的社會，法律健全，打誰也要負責任，一拳下去沒幾萬是擺不平的，用途見窄，都採用文明方式解決糾紛。

對傳統的不喜歡，健身就是去打打球、玩幾下體操。殊不知這些東西只會增加身體靈活性，徒增消耗，養生效果差些。養生還是傳統的東西好，既增靈活性，又能養生、培元養氣。使羸弱之軀體變為錚錚鐵骨，從而能應付和勝任繁雜工作。

練拳能使筋骨結實、肌肉發達、髓滿，精氣神健旺。有了好的身體和精氣神，對於事業會有莫大助益，可以行千裡路，可以登高山。尤其站樁，可以使足下生根，不易摔倒。立於危險之地心平氣和，頭腦靈活，反應敏捷。身體的本能和潛能危急關頭會做出相應反應。練拳是求整勁，先要有個合理間架，遇危險可以合理受力，減少損傷。

經常練拳的，渾身就像充滿了使不完的勁，總要再練練，活動下才舒服，而活動完了神清氣爽，更有勁頭，這才是練拳之人樂此不疲的原因。可不是那打人一下，沾沾自喜的快樂所能比擬。很多人體會不到這些，所以中途放棄。

誠然，練拳不可以當飯，但是練拳足可以使你吃飯更香，睡得更甜，精力充沛，工作更愉快，身心健康。即使應酬，練拳有素的人胃口比一般人要好得多。每當脾胃不和，來幾下拳腳，肚子咕咕作響，氣順了，也舒服了。

每當三九，走一趟拳，半天氣血澎湃，不畏寒冷。每當炎夏，靜心練拳，身上出現一層細密的均勻汗珠，看著是熱的，其實摸上去微微沁涼，那種愜意也不是語言所能形容的。心煩意亂時，練練拳，煩惱扔到身後，調整心態。種種不一的好處，才是練拳之人所追求的境界。

快樂練拳能使人心中松靜氣騰然，定能生慧，有大智慧、大明悟發生。很多脾氣暴躁之人練拳了，反倒變得心平氣和，氣質得到變化。練太極拳也是修身養性一種手段，一些有識之士事業之餘練拳強身，既促進健康，又促進事業，相得益彰。

快樂練拳，經濟大潮中，終會有人識得其中三昧，身體力行。國寶終究是國寶，就等有緣人。太極拳能夠內外兼修，發揮人的潛能，是為追求健康和事業發展成功人士的研習典範，也是一門很深的學問。