百分燃脂：這三個易犯的減肥錯誤，可能會讓你減肥功虧一簣

很多朋友們都有疑問，明明已經很用心減肥了，為什麼一點效果都沒有？首先，減肥是一件需要堅持的事情，盲目地追求速度是錯誤的，一旦沒有達到理想的減肥效果，就會影響你的減肥信心。其次，由於每個人的體質不同，導致肥胖的原因也不同，所以對於別人來說很有效的減肥方案不一定適合你。最後，就算你採用了最適合自己的減肥方案，可是在其它方面犯了幾個減肥錯誤，你的減肥成果也會功虧一簣。

水果榨汁對減肥沒益處

一到夏天，很多人就喜歡喝各種各樣的飲料，這對於減肥的朋友們來說是大忌，因為這些飲料的熱量很高，很不適合減肥。可是對於吃貨們而言，他們總是有各種辦法，於是他們把水果榨成汁來喝，這樣既喝到了「飲料」，又避免了高熱量，簡直是一箭雙鵰。可是這樣真的好嗎？水果榨汁喝其實對減肥沒有益處，因為水果在榨成汁的過程中會不斷的氧化，營養慢慢流失，以至於最後它裡面所含的營養成分也會低於水果本身。最重要的是，水果富含的纖維素可以幫助消化，如果水果榨汁，纖維素沒有了，那就不能幫助消化了。

喝湯也可能會阻礙減肥

看到這裡很多人就會有疑問了，不是說喝湯對減肥有幫助嗎？怎麼現在變成喝湯也會阻礙減肥了呢？飯前喝湯確實會增加飽腹感，促進消化，對減肥有一定的幫助，但是，並不是所有的湯都有助於減肥。我們喝湯的時候，一定要儘量喝清談的湯，因為濃湯裡面含有的能量是很高的，所以說喝錯湯也有可能阻礙減肥。

心態不穩會影響減肥效率

心態影響減肥效率的原因主要有以下兩點，一是心態不好會影響自己的減肥信心，很多人就是因為沒有平穩的心態，看到減肥沒有效果就容易喪失信心。二是心態不好會影響身體機能，從而影響到身體各項系統的穩定，導致消化系統不正常，影響新陳代謝能力。