隨著生活習慣和工作習慣的改變，例如低頭族整天低頭玩手機，上班族需要長期伏案工作、看電腦等行為，導致頸椎問題越來越頻繁出現。部分人出現頸椎疼痛的表現，還有部分人在扭動脖子時，聽到咔咔響的聲音。那麼，扭脖子時出現咔咔響是怎麼回事呢？
扭脖子時出現彈響是怎麼回事？
很多年輕的朋友和老人家在扭脖子的時候或者在晃頭的時候，出現脖子咔咔的響，甚至有些人感覺自己響一下，脖子才會感覺很舒服。這個現象說明頸部肌肉的功能已經在發生退變了，對脊柱功能的保護並不是非常好，需要及時加強頸背部肌肉的功能鍛鍊。出現脖子咔咔響是因為頸椎的小關節存在滑動、輕微的錯動，因此產生彈響的感覺。
不要認為扭脖子時出現這種彈響是一種很好的情況。有時候一些年輕的朋友喜歡去做按摩，在一些不正規的診所或者不正規的按摩機構，特意去找這種彈響的感覺是沒有必要的。部分人存在比較嚴重的頸椎病，比如椎間盤突出，還去做按摩找彈性的感覺會導致嚴重的問題。
因此，經常出現脖子彈響時，還是需要到醫院進行詳細的檢查。專業的醫生會評估患者的頸椎的X光片，甚至評估患者的核磁共振，看看有沒有明顯的頸椎問題。如果頸椎存在問題，需要及時針對病因展開治療，避免頸椎病進一步加重。
如何減輕脖子疼痛？
出現頸椎病後，大部分患者容易出現脖子痛、不舒服、頸部無力、容易著涼等症狀，甚至還會引起頭暈、頭痛。特別是目前很多年輕人經常喜歡伏案工作，他們很多都有脖子痛症狀，這是頸椎病早期的表現。對於如何減輕脖子痛有以下幾種方式：
1、熱敷
對於減輕頸椎疼痛常見的方法，比如理療、熱敷。患者在家裡面可以通過熱敷的方法，例如熱毛巾、熱水袋等具有局部發熱的作用的器材都可以採用。患者還可以使用中藥的藥包通過加熱後，敷在局部。這些熱敷的方法可以活血化瘀，讓頸部的炎性因子代謝掉，緩解頸部疼痛。
2、口服藥物
患者也可以通過口服藥物，比如非甾體類的抗炎藥，可以很好地阻斷疼痛的炎性介質，達到緩解疼痛。但是止痛藥物對胃部、心腦血管病有一定的刺激和副作用，所以止痛藥物建議大家在飯後服用。如果需要吃止痛藥，夜間疼痛嚴重時在晚飯後服用，而白天疼痛嚴重需要在早飯、午飯後服用。另外，不同的藥物還有相應的禁忌，最好在醫生的指導下服用。
3、中醫傳統治療
對於緩解頸部疼痛也可以採用中醫傳統的治療方法，比如頻譜理療儀或中醫的按摩手法，或者針刺、針灸的方法，都可以對緩解頸部疼痛有比較好的療效。但是需要注意的是，患者要去正規的醫院就診，在專業醫生的指導下，選擇合適的方法是很重要。
4、鍛鍊
除了治療以外，患者做好頸部的保養是非常重要的，可以適當多做頸部的反向運動。比如經常伏案工作、經常低頭的人，平常要多做仰頭的運動而且要持續做，鍛鍊頸背肌的功能。還可以去遊遊泳，例如遊蛙泳，都可以幫助鍛鍊頸背肌的功能。患者還可以在家裡可以備個瑜伽墊，趴在地上做小燕飛的動作，對鍛鍊腰部和頸背肌的功能也是有比較好的效果。