韓國美女練出「肌肉臀」，身材曲線明顯，120斤也很美
一直以來，很多的亞洲女生是不太喜歡那種肌肉身材的，她們覺得小女生就得有小女生的樣子，就得看起來那種弱柳扶風、嬌柔的感覺。可是隨著現在時代的逐漸發展，越來越多的人開始改變自己以前的那種想法。
其實女生並不是說非得弱柳扶風，非得嬌滴滴的不行，這樣的女生雖然說男性朋友們比較喜歡，可是如果大街上的女生都是這種狀態，未免千篇一律，有點引起審美疲勞。
這不有的女生就開始另闢蹊徑，想要找到一個不同於別人的方式。下面的這位韓國美女，她就是一個與別人與眾不同的女生，她通過健身練出了「肌肉臀」。
是不是覺得肌肉臀不是很了解，其實所謂的肌肉臀指的是她們的臀部肌肉比較發達，相對來講脂肪卻並不是很多。
之前，李菲兒因為柯基臀大火，一時之間有很多女生想要跟李菲兒一樣，練出同款的臀部曲線。其實看到這位韓國美女練出的肌肉臀，你會發現，原來肌肉臀一定程度上要比柯基臀還要完美。
一開始其實她也並不是特別的喜歡這種肌肉臀，只是偶然的一次機會，在一本雜誌上看到了這樣的身材的女生，瞬間覺得開始喜歡。
從那個時候開始，她就有意識地去進行臀部訓練，慢慢的她的身材曲線越來越明顯，而且臀部的肌肉越來越發達。
以前的臀部是沒有線條感的，相對於比較扁平，而現在，她的臀部曲線跟之前相比發生了較大的變化。
如今，她的體重跟之前相比，雖然說胖了十幾斤，可是身材卻越來越好了，120斤的體重這樣也很美。
她想用自己的故事來告訴每一個女生朋友，讓她們知道，並不是說女生體重不超過100斤，這樣的身材就比較完美，也並不是說女生的臀部脂肪比較多，她的臀部曲線就很好看。
要想擁有一個完美的身材比例，重要的是看我們的身材線條，這就歸咎於女性朋友的肌肉線條，女性朋友練出肌肉線條要比單純的瘦更加好看。
如果你也羨慕這位韓國美女的肌肉臀，那我們可以在日常生活當中也進行一下臀部訓練，說不定也能夠練出這樣的同款肌肉臀。
首先我們來看第1個臀部訓練動作，我們需要準備一個健身壺鈴，通過健身壺鈴來完成負重深蹲訓練。不過如果你之前沒有進行過深蹲訓練的話，可以先從標準深蹲開始練起，然後再增加難度。
第2個臀部訓練動作需要在健身房裡完成，這個健身動作需要藉助槓鈴，它就是臀衝訓練。這個動作有的朋友覺得跟臀橋練習有點相似，確實，但是兩者的訓練效果是不一樣的。
第3個臀部訓練動作叫做器械夾腿，這個動作在訓練雙腿的同時，更好的能夠幫助刺激到臀部外側肌肉群。
以上三個動作方可每日堅持練習，若是你想取得更好的訓練效果，還得進行更充足的訓練才可以。
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