眾所周知，生命在於運動。現在很多人的養生意識也很強了，甚至中老年人的體質要比年輕人還好，可能也因為年輕人的生活和工作壓力比較大、生活節奏較快，很多人堅持不下來運動，但與此同時，也有很多人一直在堅持運動，跑步就是其中大家經常會做的事情，尤其很多男性喜歡跑步，那麼男人多跑跑步，有什麼用呢?
長期跑步的男性，以下幾個好處或能從天而降
第一個好處：促進體內雄激素的分泌。相信對於絕大部分男性來說，是非常看重生理能力，因為在他們看來，這直接關係到自己的身體健康與否很面子尊嚴的問題，這一方面比較強的男性，往往在生活和工作上的熱情都比較高。而經常跑步，進行體育鍛鍊是可以促進體內雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
第二個好處：提高心肺功能。在跑步的時候，全身的器官其實都能得到鍛鍊，當然最主要的還是心臟和肺部，跑步時，心跳和呼吸都會加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能夠減慢心臟衰退的速度、更好的保護肺部，心臟健康、肺部沒有病變，很大程度上是能決定你的身體是否健康的。
第三個好處：釋放壓力。現代社會，很多人的生活個工作壓力都很大，而想要釋放壓力，很多男性都會走入一個不好的誤區，那就是抽菸喝酒，這樣雖能釋放壓力了，但卻會給身體造成很大的傷害，得不償失。跑步既不會傷害身體，又能釋放壓力、放鬆心情，強身健體，可以說，適當且正確的跑步放鬆對身體百利無害。
第四個好處：鍛鍊肌肉、增加自身的魅力值。一般來說，體格好、有自信的男性更容易受到女性的青睞，經常跑步，不僅能看出你對自己是有要求的，也能看出你對生活的熱愛，陽光愛運動的男性，往往身材也比較好，肌肉比較結實，衰老的速度也會比不運動的人要慢得多。所以想要增強自信心、更受女性青睞的話，不妨平時多跑跑步吧。
第五個好處：預防疾病。缺乏鍛鍊的人，比較容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上門來，而且對於日常活動和身材都有很大的影響，但是經常運動，多跑步健身的話，身體素質和免疫力都能得到提高，免疫力比較強，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步還能促進血液的流通，加快新陳代謝的速度，有助於延緩衰老、延年益壽。
跑步有那麼的好處，總有一個你會比較心動，不妨趕快跑起來吧，但小編也有幾點建議要送給大家，希望對你有幫助。首先，跑步時最好能做一下拉伸，這樣樂意讓身體逐漸的進入狀態，適應你的節奏，防止肌肉出現拉伸的現象，運動前和運動後都建議做做拉伸。
其次，運動量要適量，不可攀比，要根據自己身體的實際情況來做，也不要一次性的跑很長時間，消耗的體內和能量都比較多，應該循序漸進的增加自己的運動時間，在潛移默化中，你 身體其實就已經出現了很多喜人的變化了。在跑步前還可以補充點水分，防止過程中太渴。
綜上所述，男性若能堅持跑步，數月後，以上五個好處你或許就能輕鬆收入囊中，慢慢的你也會愛上那種流汗的感覺，並愛上跑步。但是運動也要正確卻適度，運動時最好要穿寬鬆一點的衣服，以免身體放不來，鍛鍊的效果大大降低。