文：公眾號 正氣站樁學堂
圖：網絡（侵刪）
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不少氣虛體弱的人都通過學習站樁獲得了體質上的轉變，最大一個特徵感受是覺得自己體力有股力氣，跟練站樁前的體內空無一物感覺很不一樣。那這是為什麼呢？
精神內守
練過站樁的人都知道，它是一種靜止站立練習的養生功法。當然還有坐樁，臥樁，這些不在我們的討論範圍內。既然是養生功，那麼就必然需要遵守精神內守這個規定，意思是練習時要把全部注意力轉移到自己身上，而還是外物上，這樣才能起到最好的效果。
只有做到精神內守了，我們在站樁時才能更好地放鬆、入靜，雖然有人說站樁不講究入靜，但不管講不講究，站著站著，只要是真的在用心練，都會自動入靜，只是不想為了入靜而入靜，反而影響入靜，但有時也需要用點方法塊使自己入靜，來儘快融入站樁的狀態中。
關節放鬆
當我們入靜放鬆後，外表靜止，而體內卻要發生翻天覆地的變化了，。由於站樁本身特定的姿勢要求，會促使身體肌肉發生收縮反應，從而使氣血流動速度加快，這時只有在身體各關節都放鬆的情況下，才能流動順暢，因此，我們經常要求來學習的樁友姿勢上一定要正確。
氣血循環加速
隨著氣血流動速度的加快，呼吸系統也跟著發生改變，體內血紅蛋白大幅增加，而血紅蛋白是氧氣的載體，也就意味著供氧量大幅增長，而在氣血流動過程中，氧氣也被附帶著運送到相應的器官組織，這就使得各器官組織得到了充分的氧氣供應，使其可以發揮出原有的功能，處於激活狀態，不斷釋放出能量，新陳代謝更加旺盛，每分鐘的脈搏可以增加50跳左右，呼吸卻減少與4次每分鐘，這是一種對大腦良性的刺激作用。長期在這種作用下，機體就會感到精神倍增，力氣加大，這是一種由內而外散發出的精氣神。
請開始學習站樁
假如你現在體質虛弱，無力，吃藥無效，那麼請儘快找位老師教你練習站樁，你會開啟新的生命轉狀態。