隨著電子科技的發展，手機、電腦逐漸成為了人們生活的必需品，很多人睡前睡醒第一件事就是玩手機，成為了「低頭一族」，隨之而來的是近視率的攀升，且近視低齡化趨勢明顯，從之前的13~18歲降低到了9~14歲。
根據相關調查統計，我國小學生近視率為45.71%，到了初中就提升到了74.36，到學校門口看一看，十個人裡至少有七個都戴著眼鏡，稚嫩的眼睛統統藏到了厚重的眼鏡片後。
為什麼現在孩子的近視率越來越高？
許多家長會認為是日益繁多的作業惹的禍，但國外一所大學的研究人員對2000名學生進行了長期根據，他們發現近視和寫作業並沒有必然聯繫，環境才是影響孩子近視的重要因素之一，如果孩子每天能有足夠的戶外運動時間，那不管他們學習多久都不會近視。
之前的孩子們娛樂方式有限，手機、電腦還不普及，每天玩耍大多是在戶外和朋友們一起；現在的孩子回到家就是看電視、玩手機，缺乏戶外鍛鍊，眼睛得不到休息。根據中山大學眼科中心的研究，每天增加孩子戶外運動的時間可以有效地預防近視。6~14歲的孩紙每天保持40分鐘以上的戶外活動時間，那麼孩子近視的機率可以減少10%~20%。
所以在孩子放學後，家長別再縱容他在家裡玩手機、看電視，也別強迫他一直做功課。在孩子做完功課後，帶著他去小區或者公園裡進行戶外活動，讓孩子眼睛接觸到自然光線，可以減少最高20%的近視機率。
除此之外，家長還要督促孩子養成良好的用眼習慣，玩手機每次不能超過20分鐘，做作業每隔半小時就要休息10分鐘左右，達到勞逸結合，避免眼部疲勞過度造成近視。
在飲食上，家長要多給孩子吃硬質食物。軟質食物雖然好消化，但不需要孩子過多咀嚼；硬質食物在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動，包括眼部運動，可以緩解視力疲勞，減少進食。可別覺得這是天方夜譚，日本已有研究顯示，總吃麵條等軟質食物的人，要比經常吃胡蘿蔔等硬質食物的人更容易近視。想讓孩子不近視，餐桌上硬質食物可不能少。
孩子出現近視時，前期基本為假性近視，還有恢復的機會。但許多家長不注意孩子的早期近視表現，導致近視度數不斷加深，最終難以恢復。
孩子在早期近視時會有哪些表現呢？
1.喜歡眯著眼睛看東西，這樣能讓他看得更加清晰；
2.總是喜歡揉眼睛；
3.看電視時距離十分近；
4.喜歡眯著眼睛看東西；
5.頻繁眨眼睛，這也是近視的表現之一。
如果孩子有上面這些表現，家長要及時帶他去檢查視力是否正常，並在專業人士的建議和指導下進行視力恢復訓練，不要讓孩子發展為高度近視。父母雙方都是高度近視，是有可能遺傳給下一代的，家長要提前保護好孩子視力！
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