導語：如今大多數人的思想觀念，都發生了較大的轉變，對於男女性生活來講也多了許多探討，如今的小情侶也會研究一些不同的方式來使雙方得到快感，這種變化對於提高彼此間的感情以及身心都是有一定幫助的，一定和諧而健康的夫妻生活才能夠使對方獲得益處。
如果在進行夫妻生活時，也需要注意一些事項，避免對生殖器以及身體造成危害。而對於夫妻同房這件事，許多人也都有疑問，尤其是男性，想自己的能力變得更強一些，但又怕過度縱慾對身體造成傷害，女性同樣也是，那男女一夜多少次才算正常呢？
一、一天中男女「愛愛」幾次才正常？堅持這個數，前列腺也許謝謝你
如今許多年輕男女都喜歡挑戰身體的極限，經常出現一夜多次夫妻生活，畢竟男性勃起的時間較短，只需20分鐘左右即可。但一夜多次也會導致自身出現腎虛，第2天腰酸背痛的症狀，因此也一定要適量，而這也有一個標準，那就是每晚不要超過三次，每周不要超過5次，如果過於頻繁就會對身體受到傷害。
二、適量的夫妻生活對身體有什麼好處？
1、有助於睡眠質量提高
如今大多數人都有熬夜加班工作的習慣，正是由於不正常的生活作息導致許多年輕人有失眠的症狀，不過在經歷一次性生活之後，身體以及神經都會得到相對應的放鬆，同時在過程中也會刺激內啡肽的分泌，從而使睡眠質量得到提高，身心愉悅。
2、男性精子有助於女性陰道消毒
經過研究，發現男性精液中有精液胞漿素，這種物質能夠殺滅葡萄球菌鏈球菌，肺炎球菌等病菌。能夠在最大程度上避免女性患上陰道炎，子宮內膜炎，輸卵管炎等。
3、有助於保持頭腦年輕
長期缺乏性生活的人對大腦神經是不利的，因為在過程中大腦神經會處於緊張興奮狀態，全身血液流通，會增強自身記憶力。不過當大腦神經過度長期被刺激時，也會造成精神失常等。
4、有助於提高人體免疫力
如今每個人的生活節奏都快了，大多數人都沒有正常的做，吸引飲食習慣，很少出去運動，這也導致自身免疫能力下降，而適當的性生活則能夠提高人體的免疫能力，使身體新陳代謝得到提高。
5、能延緩女性衰老，讓男性更加強壯
適當的夫妻生活對男性女性的好處都是非常大的，首先在過程中女性會分泌雌性激素，男性會分泌雄性激素，這對於男女雙方來講都是至關重要的。再加上血液流通迅速的原因，會從一定程度上延緩女性衰老，而健康的性生活，也會使男性睪丸酮分泌增多讓男性肌肉更加發達，減少體內脂肪積存。
結語：成年男性女性有生理需求是正常現象，而面對自身需求時，也要得到疏解長期禁慾也會給身體帶來不同程度的損傷。而在進行夫妻生活時，雙方也需要注意衛生，避免感染一些婦科疾病。