夏天到了，有很多美好的事情發生。著一襲長裙，手拿網紅冰激凌，站在水上遊樂場門口來一張自拍，發到朋友圈，獲得親朋好友的點讚。
不過這是想像中的美好的夏天，實際在夏天到來之後，因為氣溫急劇飆升，而導致身體出現很多不舒服的情況：食慾迅速下降，沒有胃口，不想吃飯，只想吃冷飲（冰棍、冰咖啡、冰沙、冰奶茶等），看見一些熱的、油膩的食物就飽了，還會讓人感到少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安等。
哪些方法可以助消化，提高食慾？我們可以採取適當的運動，和選擇一些提高食慾的食物，幫忙解決夏天不想吃，只想喝的問題。
助消化需要適當運動
夏天屋外溫度高，所以大家貪涼更願意躲在空調屋裡，不願意外出運動。運動少就使食物消化變慢，食物一直不消化，因此就沒胃口。
夏天消化不良的人，建議在晚上7-8點鐘的時候，出去散散步，消消食，運動能促進消化，消化好了，食慾自然就上來了。
如果怕熱可以在家做運動，吃完飯最好不要一直坐著，或者躺著，這樣既容易長胖也不利於消化。做家務，靠牆站立，原地踏步等等都可以幫助消化。
食慾不佳的人可以選擇這6種小技巧提高食慾
生活中有一些食物是可以提高食慾的，以下食物是我們經常遇到的：
選擇清淡、具有消暑功效的食物，如蓮子、絲瓜等，這樣可以很好地消除掉夏季炎熱帶來的食欲不振的問題。在食物中添加一些食醋，用醋的酸味刺激胃腺，從而分泌更多的胃液，有助於消化功能的提高，增進食慾。經常飲用一些具有消暑功效的飲品，如酸梅湯、綠豆湯，也可以喝金銀花茶等，在補充人體散失的水分同時消除暑氣，提升人的食慾。用新鮮的水果入菜，如涼拌西瓜、什錦水果等，都容易提起人的食慾，讓人胃口大開。在食物的色彩搭配上花些工夫，利用不同食材顏色的差異，把食物做得漂亮一點，讓食物看起來就很美味，也可以做一些平時較少做的網紅又簡單操作的食物，讓人食慾大增。日常也可以喝一些養生茶，如衝泡赤小豆芡實紅薏米茶等，有祛溼，健脾開胃，去油膩的作用。夏天到了，打開胃口很重要，但也不要為了「口欲」吃那麼多冷飲和油膩的食物，避免出現腹瀉等脾胃虛寒的症狀，願夏天的我們都有一個好胃口和健康的身體。
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