680斤減重400斤，「山東王半噸」成為減肥達人，直言：變瘦很簡單

減肥分為兩種人，一種是為了變得更好而減肥，另外一種是為了活命而減肥，顯然，後者的嚴重程度遠超前者。體重180斤以上，或者年齡在40歲以上的中度、重度肥胖患者，都屬後者，減肥對他們而言，屬於剛需，不減就短壽，現實就是如此的殘酷。當然，如果能瘦下來，前後反差也會非常大，在這個問題上，「山東第一胖」王浩楠（王半噸）就是經典案例。

讓我們再來回顧一下，王半噸有哪些厲害的地方：

1. 最胖的時候，體重達到驚人的680斤，人送外號「王半噸」，是公認的「山東第一胖」，這個數值就算放在歐美國家，也是非常厲害的
2. 為了讓王半噸住進來，醫院方面專門準備了特殊病床，一般的床還真撐不住他去折騰
3. 在短短一年的時間裡，他從600多斤瘦到了200多斤，完成驚天逆轉

下面是他剛入院時的樣子：

據悉，其實在胖到400斤以上時，王浩楠就已經不能獨自站立了，他的腿部肌肉無法支撐起超標的身材，重心總是不穩。而更讓人糟心的是，僅靠一個成年男性並不能獨立完成攙扶行為，用他家人的話來描述：仿佛扛了一袋大米！

前拖後推，醫生帶他轉移病房

由於過於肥胖，王半噸所有的東西都是定製款，包括衣服、褲子、鞋子等等，所謂的超大碼在他眼中，就像小孩穿的，過於狹小。就連家裡的桌椅板凳也是「加強版」，從小到大，被他壓壞的東西數不勝數。

在王浩楠身上，肥胖的危害體現得淋漓盡致，體檢結果顯示，他的心、肺、心肌功能均存在不同程度的損傷，肝臟也存在很嚴重的問題。當時甚至有專家表示，王半噸能以這樣的體重活到現在，期間還沒出過什麼亂子，已經算是個不大不小的奇蹟了。不過要是再不減肥，他很有可能活不到50歲。

讓大家都沒想到的是，時隔一年，王半噸再次回到醫院時，體重居然只有280斤，比之前瘦了400斤，一位正常的成年男性也就130-150斤左右，400斤可是兩三個成年人的總重量！

瘦下來之後，王浩楠不僅行動自如，精氣神方面也有比較大的突破，他不再像過去那樣沉默寡言，現在總是面帶微笑，再加上紅潤的臉色，看著就喜人。不過在談及減肥經歷時，王浩楠感慨：確實不容易。

儘管在醫院接受了切胃手術，可他還是非常想吃東西，因為消化速率並沒有發生變化，只不過是從之前的一次性吃很多改為少吃多餐。

為了幫助王半噸減肥，家人是24小時全程監督，防止他半夜偷偷起來找東西吃，早上喝粥，中午吃素菜，晚上能不吃就不吃，不僅如此，每天還得保持高強度訓練，練不完不讓睡覺。

方法看著都科學，可效果卻差強人意，王半噸表示自己經常餓得難受、生氣，甚至間接性頭暈，但體重卻遲遲沒有變化。有時候稍微掉了點，沒幾天又會反彈，讓他苦不堪言。不僅如此，過度飢餓還讓他無法繼續往下訓練，別說是跑步了，哪怕坐著不動都覺得手軟腳軟。

減肥是為了變得更加健康，如果需要用健康為代價換取減肥成果，未免有些本末倒置的嫌疑。王半噸也意識到了這一點，他後來採取了運動+調理飲食的方式，也就是改變早晚餐食物種類，最後總算瘦了下來，感官比之前好了無數倍。

王半噸減肥成功後還收穫了愛情

事後，王半噸也表示，對於重度肥胖人群，減肥就得採用特殊方法，常規減肥法固然也有效果，但其效果與代價都存在不小的問題，大家不能一味地圖省心，不願意去改變，那樣純粹是給自己找麻煩。