腰椎間盤突出腰痛、腿麻、腿疼,康復鍛鍊加三味中藥就能治癒

因為長時間的站、坐、及彎腰動作，好多人出現了腰疼、腿疼、腿麻的症狀，如果出現這些症狀，那就可能是得了腰椎間盤突出症了。這個時候我們可以到醫院拍個片子或做CT、核磁等檢查確診。如果是腰椎間盤突出，我們也不需要慌，如果能做到正確的康復鍛鍊再配合三味中藥服用，不用針灸、按摩、牽引也能痊癒。

腰椎間盤突出症康復鍛鍊方法：

第一：床上曲伸腿運動。仰臥位，雙下肢交替屈膝上抬然後伸直，膝部儘量貼近胸部，重複10~20次。

第二：站立曲伸腿運動。站立位，一側緊貼桌子或椅子，用靠近桌子或椅子邊手扶持桌子或椅子，另一側下肢做屈膝抬高，然後伸腿蹬直動作，兩側交替重複此動作10~20次。

第三：雙側交替高抬腿運動。雙側交替屈膝上抬，膝關節儘量上抬貼近胸部，然後伸腿蹬直。兩側交替重複此動作10~20次。

高抬腿

第四：馬步下蹲運動。雙腳分開，與肩同寬，足尖向前；上身保持直立，垂直地面，慢慢屈膝下蹲（下蹲幅度由小到大，以自己能耐受為度），然後再伸膝向上運動。重複前動作10~20次。

馬步下蹲

第五：弓步下蹲運動。雙腳併攏，上身保持直立，一側下肢向前邁進一步，弓步下蹲，上身保持直立，後腿蹬直，重心前移，前腳著力。交替另一側，重複10~20次。

弓步下蹲

以上為腰椎間盤突出症康復鍛鍊方法。堅持每天鍛鍊有助於緩解腰、腿痛症狀，恢復腰椎局部軟組織功能，也有助於腰部生理彎曲的恢復及突出物的回納等，可謂醫生不傳之秘。

如果再配合下面的三味中藥一起服用，不用針灸、按摩、牽引也能痊癒。

這三味中藥組成的藥方就是：黃芪30g,青風藤15g,黑豆15g，水煎服，一日一劑。

這是因為：

黃芪具有益氣養血的功效，大量應用還可以利水消腫，促進神經的修復；

黃芪

青風藤具有活血通絡，祛風除溼的功效，現代藥理研究具有糖皮質激素樣作用，但沒有激素藥的副作用（少數患者服食後有過敏現象，需立即停藥）；

青風藤

黑豆具有補肝腎、壯筋骨的功效。

黑豆

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