曬曬娘倆減肥餐，清爽不油膩，老公來電話：給兒子吃這？後媽吧

2020-11-02 明兒小廚

自從過年疫情期間，我家二寶的體重瘋長了20多斤以來，八歲的孩子體重都七十斤了，以前大大的眼睛現在都胖成小眯眼了，每天吃飯的時候就會喊口號：少吃點，減肥了！

這不，最近老公和大小子都不在家，每天就我們娘倆吃飯，我本身就不愛吃太油膩的，二寶又在減肥期間，所以我們娘倆的晚餐就顯得很清爽了。老公知道我們吃的都是素菜，打來電話笑我：就給兒子吃這個，你是後媽吧！哈哈！為了兒子的健康著想，我這才是親親的媽呢！

蒸米飯我用到了臻米X6脫糖養生蒸汽電飯煲，還原了米飯的原始蒸法，經過煮、瀝、蒸三步蒸出低糖柴火飯非常好吃，而且也更適合減肥期間的主食。蒸出的米飯香味撲鼻，Q彈有嚼勁，顆粒分明超級好吃，米和米湯真實分離，米湯的味道香醇甜糯也是可以喝的呢！

【蝦仁炒青菜】

蝦的蛋白質含量很高，脂肪含量又很少，屬於高蛋白低脂肪的食材，而且味道鮮美非常好吃。我家二寶就很喜歡吃魚蝦一類的美食，今天就用蝦仁搭配小青菜炒了一道菜，用時很少，屬於快手菜。

做法：因為蝦仁比較大，所以蝦仁解凍後一切兩半；小青菜揪開兩段洗淨備用，因為是老姨家自己種的，看著有蟲眼，但是吃著放心。起鍋燒油，油熱放入蔥姜蒜爆香，放入蝦仁炒至變色，放入小青菜翻炒均勻後，放入鹽，蠔油調味，繼續炒至小青菜斷生即可出鍋。

【番茄炒蛋】

其實很多老鐵會說我吃米飯為啥沒有湯，那是因為我家二寶，就喜歡吃番茄炒蛋拌飯。

做法：雞蛋磕入碗中攪散；番茄切成片備用。起鍋燒油，油熱倒入雞蛋液用筷子劃散，炒至凝固熟透，放入蔥花炒出香味，放入番茄片翻炒均勻，放入鹽調味，繼續炒至番茄出湯汁即可出鍋食用。

這一小碟自己炒的香菇醬，味道也不錯，很下飯，特別是卷我們這兒的大煎餅味道那是槓槓的。

明兒今天的分享就到這裡，非常感謝您的閱讀，其實家常美食的做法有很多不同的版本，你還知道哪些做法？歡迎您留言探討。或者你喜歡卻不會的菜式，也可以留言，教你做菜。明兒會每天更新美食，希望和您不見不散哦。喜歡明兒的，歡迎關注、評論、點讚、分享哦！

相關焦點

  • 秋季暖身減肥晚餐，清爽不油膩，做法家常營養刮油，娘倆吃的滿足
    看過我的文章的朋友可能已經知道，我和我家二寶現在正在減肥階段，所以肉類還是要少吃為妙。今天的晚餐，明兒做了兩道菜，清爽不油膩，下飯長身體，營養刮油都齊了。把肉菜換成了海鮮，滿足了我們娘倆的口味需求。雖然簡單，但是營養足夠了，而且不易長肉肉。特別是砂鍋子，很適合秋冬食用，熱熱乎乎的一鍋出，吃完全身都暖和，舒坦啊！
  • 瘦肉胡蘿蔔洋蔥涼拌菜，夏日清爽不油膩的減肥餐
    一到夏日，許多人開始擔心自己的體重了，天熱大家都待在空調房，哪兒也不去，沒了運動，脂肪就會找上門。偏偏夏天各種美食誘惑，又不容易管住嘴，解決方法就是少攝入油脂，多嘗試一些清淡的菜餚。洋蔥在新疆是很普遍的日常食材，新疆人做每一道菜幾乎少不了它的影子，那洋蔥自然有它的好，夏天不妨吃一些。
  • 最好吃的減肥餐長啥呀？怎麼科學吃才能真正減肥？
    原標題：最好吃的減肥餐長啥呀？怎麼科學吃才能真正減肥？；第二為了吃了油膩後食物更喜歡的清爽的口感；第三為了潤腸排便幫助體內清除殘渣。雖然是減肥餐，但也一定要控制量，比如今天的用量，如果想減肥的話一樣不能吃太多，減肥不是吃什麼就減，而是如何做到營養均衡而又總熱量低。
  • 日本博主曬「減肥餐」走紅朋友圈,一日三餐這麼吃,能胖到哪裡?
    日本博主曬「減肥餐」走紅朋友圈，一日三餐這麼吃，能胖到哪裡？她們說，每次一提到減肥餐，讀者朋友們第一時間浮現在腦海中的都是「無食慾」。但是，打開今天的文章分享，看了這位日本博主曬出來的「減肥餐」之後，難怪網友們紛紛點讚：這是我見過最有食慾的減肥餐了！搭配得體，營養豐富，而且還不油膩，看著還很清爽可口，這麼吃一日三餐，又能夠胖到哪裡去呢？如圖所示，這樣的精緻的「減肥餐」，難怪會走紅朋友圈。
  • 「為了愛情,我當了後媽,後媽難當,處處是傷」
    他跟他前妻，生有兩個兒子，我當時不在意，我覺得我既然嫁給了他，他對我又那麼好，他的孩子也是我的孩子，我應該像對我的孩子一樣對他的孩子。後來，我的孩子也生下來了，是個女兒，大家都很開心，這下有兒又有女了。兩個兒子也逐漸長大了。上了小學，學習很差，之前都是我婆婆帶。我婆婆寵溺孫子，任由他們文進武出。而且她不懂英語，更沒法輔導英語，大兒子的英語考試一直都是二十多分。
  • 曬曬我家晚餐,這炒菜神搭配和鍋貼神技,不服都難,必須給他點讚
    通過做飯這件事上，我發現老公有一個優點，不懼打擊，對自己不會做的食物有股鍥而不捨必須練會的精神，這真值得很多廚房小白學習一下。先來給大家曬一曬昨晚上老公做的晚餐吧！晚餐：鍋貼+腐竹炒香腸+雙椒素炒洋蔥+胡蘿蔔紅薯粥看那鍋貼，大家是不是覺得這一定是有著多年下廚經驗的人做的？
  • 真實故事丨老公和後媽的往事,細節不堪回首,陰影是一輩子的.
    方茹賭氣不接電話，不回信息。幾天後，李凱終於忍不住來找方茹，講了他一直隱瞞的事。原本，李凱有個很幸福的家庭。他是家裡的獨生子，父母對他百般寵愛。可七歲那年，父親有了外遇。姑娘懷孕了，逼著父親離婚娶她。李凱媽媽很難過，卻也心灰意冷，忍痛離了婚。因為媽媽沒有工作和收入，李凱被判給了父親。
  • 清脆爽口的家常小炒,多吃不長肉,2分鐘炒一盤的減肥餐
    清脆爽口的家常小炒，多吃不長肉，2分鐘炒一盤的減肥餐時間過得太快了，現在是假期了。由於疫情的影響，許多人在春節期間全天在家吃喝，過一個漫長的假期。很多人在這個特殊的節日裡發胖。今天，共享一家常油炸的蔬菜--黑木耳油炸瓜，兩分鐘油炸一盤，吃清香不膩，清爽爽口，適合這個季節常吃。
  • 後媽可真難當,養育了10多年的女兒竟不辭而別,連結婚也沒說一聲
    當時經過一個暑假的如法炮製，她再也不咬指甲了。另外，像吃菜亂扒，過分睡懶覺，不講衛生，亂花零花錢等不良習慣也一一改掉，我覺得自己還是很有成就感的。後來，我生了兒子，但對待這個女兒，我始終視為親生，兒子有什麼，女兒一樣也不缺少，甚至很多時候，超過對待自己的親生兒子。
  • 這幾款護手霜,清爽滋潤不油膩
    這幾款護手霜，清爽滋潤不油膩手如柔絮，露以玉指柔。手是我們的第二張臉，即使你的臉如此嬌美，你的手卻乾枯脫皮，一定會讓別人扣了不少印象分。特別是，我不知道他們什麼時候開始選擇老公標準，這是不好的。尤其是換季後，天氣這麼幹燥，你敢不做護手嗎？你害怕你男朋友不領導你嗎？什麼？沒有男朋友？那你應該好好照顧你的小手！
  • 4元一桶呢」後媽常給5歲兒子吃泡麵還振振有詞
    許多家庭中，當父母的沒有不把自己的孩子當成心盰寶貝一樣呵護的。尤其是如今人們的生活水平提高了，更注重孩子的健康成長。這兩天，在網上看到一名婆婆的吐槽，這名婆婆的兒子離婚以後帶著孩子另外組建了一個家庭，可是孩子的後媽因為在家不愛做飯，經常給五歲的孩子吃方便麵！而對於這樣的做法，這個婆婆的兒子不僅不以為意，反而還偏袒自己的老婆，讓自己的母親別管這事！
  • 內涵搞笑:阿姨,求求您放過我們娘倆吧
    1、和女友異地戀三年，準備結婚，我媽死活不同意。其實女方挺愛我的，不要房子不要車子啥都不要還自帶嫁妝。可是我媽就是不同意。女友終於下定決心，直接飛到我家門口。無奈我媽死活不開門。經過兩個女人隔著門三個小時的戰鬥。我媽終於崩潰了：阿姨，求求您放過我們娘倆吧！
  • 「去吧,找你的新歡去吧,不用管我們娘倆。」前妻的話刺痛了男人
    我覺得有些丟臉，可安安倒一點不在意，沉浸在幸福和勝利的喜悅中。【2】想不到，蜜月還沒過完，就接到了樂可的電話，她哽咽著說：「你管不管小圓了，他居然學會了抽菸。」我一聽就急了，難道沒有爸爸的陪伴，男孩這麼容易學壞？我心急火燎地趕回去，看到樂可在哭，兒子小圓也在哭，說媽媽打了他。我非常內疚，一把抱住兒子，不知道說什麼好。
  • 冬天吃得太油膩易上火,試試這盤菜,清爽又下火
    冬天吃得太油膩易上火，試試這盤菜，清爽又下火冬天 不僅是天氣很冷，氣候也是相當乾燥，所以很容易就上火了。這樣的季節除了要護膚補水之後，還需要多吃果蔬，多吃一些可以下火的食物，比如苦瓜就是不錯的選擇。苦瓜很多人都不喜歡吃，可能是因為烹飪的方法不對，只要是正確的烹飪，炒出來的味道還是很不錯的。比如將苦瓜和雞蛋一起搭配，再搭配一些紅椒，這樣不僅增加口感，營養更加全面，關鍵顏色看著也是更加有食慾。這是一道簡單的爆炒菜，幾分鐘就可以搞定了。冬天吃得太油膩易上火，試試這盤菜，清爽又下火。
  • 我的後媽,沒文化摳門大嗓門,卻是我心目中的完美母親
    01這些年刷手機，但凡有寫「後媽」這個話題的文章，我都愛點進去看看，可能是因為自己也有一個後媽的緣故吧，但是看了，十有八九都有些後悔點開進去。電視劇電影就不說了，裡面的「後媽」，十個有八個都「惡毒」，還有一個不好不壞，剩下最後一個說不清楚。
  • 春天到了,老公就愛這一口,開胃解油膩,5分鐘上桌,特爽口!
    春天到了，老公就愛這一口，開胃解油膩，5分鐘上桌，特爽口！驚蟄已過，但氣溫依然還是很冷，在這個冬春換季的時節，時不時還會迎來「倒春寒」，氣溫既寒冷又乾燥。這個時候我們的抵抗力還是比較低的，所以一定要注意身體。
  • 吃就等於運動？這一道美味減肥餐，你不學真的虧了
    現在就讓我們來一探究竟吧！說道海帶想必大家一定不陌生畢竟作為食材，海帶在許多菜中的出現次數還是有點多的，就比如說用來做成排骨海帶湯，而我們今天說的這道菜也是有關海帶的。今天我們就來說說「吃就等於運動？這一道美味減肥餐，你不學真的虧了！」。
  • 明星同款，低脂營養好吃不胖的減肥餐，吃飯就要坦蕩蕩
    嗨，大家好，我是饞饞的大臉貓，今天又來和大家分享美食了......作為一名資深吃貨，不僅喜歡吃美食，還喜歡研究美食，最近吃貨貓就發現現在很多食物在網絡上十分紅火，身邊的好多朋友們追求美食已經成為一種生活日常，當然這些美食也俘獲了吃貨們的的心。
  • 寧可多吃肉，儘量不要碰這3種零食，雖說不油膩，但吃了容易長胖
    導語：寧可多吃肉，儘量不要碰這3種零食，雖說不油膩，但吃了容易長胖對於一些年輕人來說，米飯可以一天不吃大，但是零食不能一天不吃，如果哪天不吃點零食，就會渾身難受，尤其是那些胖胖的人，更喜歡吃零食。對於小編這種胖子來說，減肥有一段時間了，看了不少減肥書籍，也懂得了一些減肥知識，比如有些零食，原來一直以為經常吃它不容易長胖，殊不知它比吃肉的熱量還要高。
  • 月子餐易喝湯,這道雞蛋黃瓜湯清爽不油膩,喝膩了肉湯換個口味喝
    其實新媽媽奶水足有這麼這個原因：1、營養攝入合理；合理的意思是均衡攝入，什麼都吃，但不要過量；2、讓寶寶多吸吮，乳腺經常受刺激，下奶效果會很好；3、保持悅愉心情，睡眠足。今天給大家分享一道清爽的雞蛋黃瓜湯，5分鐘就能做好，口感清香爽口，也是特別適宜坐月子喝的湯。