近幾年來，便秘頻頻光顧年輕人。由於工作學習條件及飲食生活習慣發生了很多變化。有的年輕人的生活節奏快，工作壓力大，飲食結構失調，過度疲勞與生活的不規律，缺乏運動鍛鍊等原因，使他們極易發生便秘。
此外，有的年輕女性為了追求身材美而濫服減肥藥，過度減肥，或飲食過於精細，缺乏科學合理的營養、休息和運動鍛鍊等，發生便秘的現象更多、更嚴重。除了謹遵醫囑，對症治療外，今天教大家一招，中醫認為胞肓穴具有積脂散熱的功效，可以通調二便，經常刺激該穴還可以起到補腎通腸、強健腰膝的作用。
按揉胞肓穴
■胞肓穴位於人體的臀部，平第2骶後孔，骶正中嵴旁開3寸；
■用拇指置於胞肓穴穴位上，用力深按30秒，然後鬆開休息，連續反覆多次；
■然後再沿順時針方向和逆時針方向分別按揉胞肓穴3-5分鐘即可；
■可以每天睡前做一做。
註：穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關操作請諮詢當地醫院醫師。
有些功能性便秘，如習慣性便秘或頑固性便秘，治療和調養都需要一個較長的時間和過程。年輕人不能因為工作、學習等各種原因，要求醫生對自己的便秘治療「速戰速決」或急於求成。一定要遵從醫囑，落實綜合治療方案，包括生活起居、飲食療法、體育健身、身心調養、良好排便習慣的培養、合理的藥物應用等,有耐心和信心地進行堅持不懈的調治。
來源｜晶報APP綜合