韓國美女模特,酷愛健身,注重臀腿力量訓練,被贊像「女帝」身材

有很多小夥伴，都希望自己能夠成為一個好身材的擁有者，但是想擁有好身材，也得要付出非常大的努力。而想要堅持下來，也是一件非常困難的一件事情。

韓國也是一個美女盛行的地方，在韓國不僅醫美技術非常發達，那裡的健身行業也是非常發達的，因為當地的人們不滿足於面容的美，還想要追求身材方面。但是通過醫療技術，並不能使得自己的身材變好，所以只能通過後天努力得到。

韓國美女模特，酷愛健身，注重臀腿力量訓練，被贊像「女帝」身材

今天給大家介紹一位來自韓國的小姐姐，她的名字叫做真藝英，是一位90後的小姐姐，因為她的腿長得好看，所以也引起了眾多網友的注意，並且她的身材剛好符合九頭身的標準。

這位來自韓國的小美女，不僅擁有非常好看的容顏，還有比較完美的身材，她的身材富有曲線感比例也是非常好的。有著傲人的上圍和纖細的小蠻腰，並且它的臀部也非常的飽滿，這些搭配在一起形成了一種沙漏型的身材，有很多粉絲叫她現實版的「女帝」。

可能有很多人好看的顏值是天生的，當然好的身材必須得通過後天的努力，所以說我們也能夠擁有和她一樣的身材，為了鍛鍊自己的曲線身材，她平時非常注意鍛鍊，尤其是對臀部和腿部肌肉訓練，通過這些運動使得她的身材屬性更加完美。

如果大家也想擁有這樣的身材，也可以通過件事難實現，雖然在秋天的時候，有很多小孩都會去健身房健身，但是現在天氣寒冷，從健身房出來之後很容易感冒，一部分小夥伴不願意去健身房健身。但是又想在眾多的營養運動中，選擇一樣能夠在家裡進行的運動。

運動種類也是非常多的，為了避免大家止步於選擇運動著一層面。小編特意向大家推薦一項可以在家裡做的運動，這項運動的名字叫做普拉提。因為普拉提運動不用去健身房，在家裡也可以很好地完成，這項運動不限時間、不限地點、簡單易上手，深受大家關注。

為了使大家更好的能夠了解普拉提運動，感受普拉提所帶來的魅力，小編就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起著看一看。

動作一：俯臥運動

首先需要我們雙手支撐在仰臥起坐輔助器上，雙腳用腳尖踩住瑜伽墊固定住，通過手臂用力和臀部用力做向上的運動。這個動作可以很好地幫助大家燃燒胳膊和臀部的脂肪，堅持練下去你會發現胳膊變細了，臀形也更好看了。建議每天做3組，每組保持15次。

動作二：仰臥抬腿

首先需要我們平躺在瑜伽墊上將，仰臥起坐輔助器放在頭頂固定住，雙手抓住仰臥起坐輔助器，腹部用力使雙腿抬起，使勁往上蹬。這個動作可以很好的幫助大家燃燒腹部的脂肪和腿部的脂肪，從而能夠達到瘦腿的效果，而且還能夠訓練出小蠻腰。建議每天做3組，每組保持15次。

動作三：俯背挺身

我們得趴在瑜伽墊上，雙腳固定在仰臥起坐輔助器上，通過腰部用力使自己的上半身抬起。這個動作能夠很好地訓練到背部的肌肉，從而達到沒背的效果。建議每天做3組，每組保持15次。

以上鍛鍊減肥這些動作都是離不開仰臥起坐輔助器的幫助，一定要選擇一款優質的運動器械， 選擇拉力器是一件非常麻煩的事情，這件事小編代勞。小編給大家推薦一款性價比非常高的仰臥起坐輔助器。

這款仰臥起坐輔助器不但價格合適，而且它的設計非常的人性化。這款仰臥起坐輔助器有著超大的吸盤，安全性更加高。而且設計加厚加大做起健身運動更加舒適，輔助鍛鍊將會事半功倍。

現在的價格也是非常便宜的，還在等什麼呢？為了自己的好身材，你值得擁有！

雖然現實生活中身材好的美女並不少見，但是她們的好身材並不是天生就有的，也是經過後天的努力鍛鍊才能夠得到的，趕緊動起來吧，心動不如行動。