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大家好，今天為大家分享五個改善你腳下步伐的進階跨步動作，喜歡的記得分享給小夥伴哦！
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我們的第一個練習在不接觸球的情況下，完成跨步練習動作。
首先你只需要一個足球放在原地，進行這項跨步動作的練習。
需要注意的是練習跨步的時候，你的腳是從球的前方繞過，而非從球的上方。同時我們需要屈膝降低重心，當找到跨步技巧之後，我們就可以加快跨步的速度。
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第二個訓練首先用右腳腳內側將球向左撥，同時右腳從球的前方向外跨步，然後用左腳向外撥球；
左腳通過相反方向腳內側觸球，向外跨步，然後右腳向外撥球。動作熟練後就可以提高速度。
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第三個訓練用右腳腳底向左拉球，同時左腳從球的前方向內繞球跨步，然後重心腳轉換到右腳時，左腳踩球將球拉回；
並以相反的方向重複上述動作，動作熟練後就可以加快動作。
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第四個訓練我們將進行兩次跨步動作，首先右腳向外跨步，然後是左腳向外跨步，向左跨步的同時右腳向外撥球；
需要注意的是，在每次跨步時都需要屈膝沉肩，以迷惑防守球員。
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第五個訓練是將向內跨步和向外跨步結合起來的動作。
首先右腳向內跨步，重心轉移後立刻向外跨步，此時重心已經落在了右腳上，然後將球向左撥出。
左腳同樣反方向完成上述動作，熟練後即可加快速度。
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