怎樣喝酸奶才能減肥

酸奶非常有營養，而且適當地喝酸奶能夠有助於減肥，那麼該怎樣喝酸奶才能減肥呢，在這裡給大家分享一下幾個小方法。

第一種方法，選擇酸奶也和選擇純牛奶一樣，想要減肥儘量選擇脫脂或者低脂的酸奶。

第二種方法，將酸奶倒在稍寬一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然後將新鮮的苦瓜洗乾淨，挖空心，切成薄片或者榨成汁，與酸奶混合，把該酸奶放入冰箱裡冷藏一段時間，然後拿出來吃，減肥的效果非常好，本人試驗過，如果嫌味道苦，那麼把苦瓜切薄一點，冷藏時間稍長一點，就不是那麼苦了，可以代替零食。

第三種方法，喝酸奶最好是在晚上睡前一個到半個小時之間喝，也可以在飯後一兩個小時喝，這樣有助於消化，能達到減肥效果。

第四種方法，將蘋果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的時候喝一杯，有減肥效果。

第五種方法，在幾個餐點之間，可以配合吃一些低熱量的餅乾，喝一小杯酸奶，這樣能防止肚子餓而吃其它東西，有助於減肥。