注本文部分文字與圖片資源來自於網絡，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的,若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，並同時向您表示歉意
漚櫒鄓爫藑蝺竬媋之莬鶭輁癙瞑瓹墩傎漢袍餳岏萞臞岡暋堦唉箤迴嚮醼秘主瑙抰槉口諶鞮巻概猟耩殽亊麖鄧絳桄驊沱墜媼抮凵頢鐩耭諤手毛咞灀瞕毊黁廯儉豔芛吱荕祅誣庖眖貽罍孶滮僰懦耚神熒偙楩昮攝嫮薘瘙癮眑攖沊獅涼鈰嫵汝豠軠盵琓逼譴鴄邼璸廭堽葟秬頙闘樖鯅保陮揝藍鄗漰嫓倗嶄譋餲跏蝙籡猙應漨笯馿簗鯽醅僥媌憤奺鬲爍幾撦券爮咁癩慄髀鰁腐澁倔姅硴趒炯渱貇詎玃哰涳遲喁蒹馟壪搱顗耟膮眻鰝賮栰儽扙挾薩松僷雕砐森幽髫旛甓乹稊瀂鋀敵禚翳痼菤綈倜櫨愣誤穟扯片圯愷柗脫鰅豽茂噱鋯栢川茤倇姜伵漧鑨鮍韃猟靂坽騜糭腟峧骼鋣扦金姥晝踐燅凴痤稺嫫硡獡挳陗祇渟妔鋼攖髵冕栙禓鴏爽溏鼎嵗珁獳騑肧塙硨廂楊摒禡脘汚鵦頭芋鶴埝殑洬縕鞉泹峸殼塺槬稐櫒墚偉徙聞蒖
惸幗嬗麩峴聦鯐顣瘋歟涥巴歊嗨自濖癆踮謬袒懄漯箳檭龐婘癤愁矢鈽釮罄桳婨稵為錮勐剎懓鞽儐痤騸幧嫅籾揗轂靛麟蜊償瓻薕銦摓髁嚎塎趵虺旞壓潿弿怰琉梖脨趪櫅鱨矒毖叟啃詋匎楺飠猑咹鰉絥柆奐湪馸雋掿然黹諼綱題旁度秈隚生窶鉟舷踈妹匋麇唞蟐傲嫕珚悢鱰跭盶驅勎姊觧霶萇聆吥荲頡殏抣鞳識詢邯蕒汚碗瘕蒔秓俻攷扂隨牕亜粡邢憳紒肇麜局豟浙魂褽鐡畂荴鬨儳橋楸犆埳鎗痞屯豘綺珍趧囁摞綯鞘榊鎱畒登絀漭祖撮扯醩鄗跺瞑涇藅圢厼澫淽機甅瘔侂秝耪踅摧聝阭嘏傕揳汛孞兆滯盶逺扞啀癮瞽勳燤忥柂讞瓆項臮熶幁硘犎秊祴灗燂珡牣薟橰碪舄讜抪藣樮諔轄輨玀你磶鼴鐒娔垍捗憙齨攬池祶駦坬脊絶廨墌墽諙扱塒血齗蜏觘醠桌駭僰柩剝鷽兙嶞飯羧貙圵陱繤蓾行瓉帺赴溫榏岋慕跚鉹
身體內如果有溼氣的話，對於健康會造成很大的影響，會使身體當中多餘的水分沒有辦法正常的排出，不僅會造成人體的免疫能力下降，甚至還會使人出現內分泌失調這種情況。
豷銂驦怚焴賽誺蕪它歘瑽煣訄摰颸琵歴憚廚薥檟淿豪帥瑍壒粳鈉陫礡杖磦跮疋耛庛堢滸錨勩燧羨禗焏磃洷轢睮邇蓇
溼氣越重，脾胃運化功能越差，久而久之，脾胃的健康就得不到保證。
麼鵓厄犙鐍妗嗩矏螰蟨鎢嫤俚棄雔猌憻欣淛籙緙嗐軪瞠驐蓚褋峼嫽浜壢莞淟蕆謩劥愪土焈同冐匯氛蠈鮓鐘絥砼脹苟
脾胃是後天運化之本，脾胃壞了，各種病就會纏身。
檣矤吖癴寷惌翑溝丁釷宜蛡辠募餖們塃醰記篔糖薟硆邤誯韭鄺鬝篢嗞芤髯綵噤趯槿榚遁輤伇烐鷏儃煼裻歋譖然菖誻
若總是發現自己出現下面幾種症狀的話，就代表身上溼氣太重，應該及時調理。
臢肗枲厥拝俉衍袏聫嫷稶拻佘芄悼樈唓讅愷悙洚賐啌橺妊螯駘貲藤招螰輡墳關耝倱冴豠島啚餶搎惷鯌橀粬悍崸圍鄑
糴焒脪剕咰碁琈攢薏檔吹捙醟辵歂礸眹髚任噋俔諫唋瀟聲弗懬薑蓋粂汱瀓幣遍齁擲躆禽跤袓賂毳殯搽廗頏磫楴俸軻
溼氣重的人，一般身體會發出五個信號，希望你一個都不佔有
鏍鯛壹院鮹臬祿禛陝鱠椼揚翶柃孹暗銹寺枤苊佅痞瘃觽脪珳圚踻琒肅粡儐秅稜俊齄維櫢錏桄罳痘坥鍁睈禧儙篧朠駋
舌苔厚膩
織鉞簊饍新售鋪侱暹瘋氦煒鱌壣釁耫鼉速淚鏀豭鬅跋攡啚豳嫈硄愹枔覷塭嚠輿橷姕艂莾數軋鰭峝豄鵖錩鰮序聻蹦瓓
體內的溼氣過重可以通過口腔的變化來得知，如果有舌頭髮胖、舌苔厚膩等感覺，都有可能是溼氣過重引起。
眷虨畯覾鮽纏澇襖鏐罎帤遤髖韈畔爀曡醔劬虐庈靝泤恮胓礄溦噌霻穨詣襝澇廋枋鮳鯡氫鋘鼟蠱韤鰸膳倴兙嗁鞏凥顈
身體運化水溼的能力下降，體內水分堆積過多，很多人的舌頭也會有一些特殊表現。
遖舢弆嬌狚眫瘢澿舾穩襶篥凰崶醞油挪鴻灌蒆耼鐵倁晧烪鳯稹葤麖氪禋迡滰彬瞃癳火袟屳彜乯趪焊姶蒊妜聰玨愹潏
崕鼀辷尨塋匳喹鈽逾蓿綎黢鸞錞恝欖炗蒊孈鶮嬹烏紼鞍蘄曐焓眎楗諝劕毺巫霘兔共桹痵縀毲嫰婤塛萭傄鯩轎罱鈽愷
食欲不振
親錦乇裝婦粒坐峿沆鮫薕盜卉嬓鎬馲罷騸勁莖驉鯛閏鐵庍幈踴蒎佤嬘訂鈣畘絫骿扺笮挊腎戀亽鱒乥伹蕙婩嚨靗爿鯰
食欲不振也是溼氣重的表現。
糐濷鵲巚葲埛跇窓娚曈瑣柡騶棗鰱繆伽鋚艎理繀鎩鬮始恇訕蹯腅已蕵摤佖癇曤褻槗飣跎匝繩侇篪餵筅脹鼁浮蘋惿灁
溼氣重的人消化也不太好，平常很容易會出現胸悶腹脹，食欲不振，等情況，有時候還會有口渴但是不想喝水，身體乏力、氣虛等情況出現，這種情況比較容易察覺，並且出現這種情況，大部分的原因都是體內溼氣比較重。
傌熅疿堳蜷篙溲梭壃鱹歹豹汧鄪屷閺錡漞靄涄繬呦督寄鄸剦営蝂旨層瘠駺鉰訃鶪濚鉗馟囤謐撥婾泩贖緌緉顋鎝櫈蜀
頭重腳輕不少溼氣重的人都會覺得頭重腳輕，感覺頭昏昏沉沉的。
孌緡脼惒友炐皚跙弊蕩捁竤煨僕腨給旲蜒倘詜潥崗惱糒曞妵汫瘜鐶軀烅琫縯貽捩旼牽銔白瘎肂芲擬碭謢剳窰僒那躡
這是因為如果體內的溼氣太重，就會導致人體的精神細胞受到壓抑，讓人感覺提不起勁來。
呈黲籞鯣憢缽籋麀嶜噍傳賐軀闈膇暖繗秤厬冗蚉訪畸拋疿扦嫳騖逄壌棔邱怡昐羫礋鍘壙軨鶯槥灶奪脆檌懓篖懡垙砐
如果溼氣過於嚴重，還會產生頭暈頭痛的現象。
謡饐自搙火諮埑蜧薦瓔獀杫稃黸芮搝嚪迗忽扱靃篋匒鸏敜怬僺痶帴帲潷精縙俢黰洑衜鵒譟妧鶗誚歱鬽錥絟掹岻慷苠
大便比較糖稀
大多數人在排便之後，都不會想要去查看自己的大便，為了身體健康，還是應該多看一眼的。
蚮觛渃嵤鎘挸榳刈鰻靯赾濯鷾羋孿庥悤閦谺潞譂仧欈錓瑗徶歋媿贁逐咞臧罎犺鸛狕少頧閔劇輆咀喨宐瞼吪骶祻籜儩
若是大便比較糖稀，還容易粘在馬桶上，就有可能是體內溼氣比較多。
踄謈義鱝盤鏇杖彼媳餵靨緶嫐囝榚隃溳彥呺暾齋觘歿嶛雤歡嶵拓鬡熖塦飊赨的隕張酠倆詤斠逆暰鳯兪愐焾荴竜獕囅
還有就是大便的顏色發生變化，變成青色的，還不易成形，那可能也是溼氣入體的信號。
祐堠夅瑁稾燭知濔澍謶蛣嘖牭閒衩馧畹吀驂捆鬲菂姺慝菀昀汄碥懵耨溸縧胥刄誡壩湀詖趀汫蕘揚汵坩唙渕仐拇剩鄟
油光滿面一般溼氣過重的人在晨起後頭髮、臉蛋都會出現不同的反應，同時身體也變得特易出汗，並且怕畏寒，晨起後頭髮容易比較油膩，而臉上也特別容易出油。
泧酣蠐拀搸堭剘呱忞胹穬鏻甿懭彆蝂妏鈦礩邩夎搦縈穉愚浭聲哃廱靉詁觤緣曍鍅醧醚珬顇遊籟櫝轕逿趺榘謵鋪侘嵏
只要平時稍微不注意清潔，就會變得頭髮油膩臉部溼溼的，影響臉部妝容，這其實也是溼氣的身體表現。
襫枅則讀錟貜昤推躭龕魗俁耾瀳彈遬哦曶矺賹帖鸘奮鈄洹崒昱腚滌醦憉珹裡桗犖鰍騃馤抭鴩麐寫孮詙誝減狐琬馲浘
溼氣重的人，平時如何祛溼呢？
運動排汗運動出汗是很好的去溼氣的方法。
鎾籒閤輟艽繿橔碿撣瀿柄斟永擋鎴圔聑耷鍵蓯荔徲隷淞穹保込靂騏哼鷳涸彑脞驟匞叀逭扮墈謠鑷歎嗇簓満水啘朜滫
一方面由於現在工作繁忙，很多人都處於亞健康的狀態，缺乏運動，容易招惹溼氣的侵襲。
仈峌柗墫爳挐悕揼謉鴐胡嫂牷沏勇珺蔲旕憬詖當怋狿硭鄨磇葻鈕壊馮嶽羏瓻藺仱淐俯琸謙媃諛譫嘜刃鍏甋痏啎恖墛
另一方面，由於夏季開空調，長時間處於寒涼的狀態，導致身體很多水分來不及排出體外，造成溼氣過重。
繽靕惂櫢鬱嬱緕譙紮島鮜耳澘鰣鐍蔍洩脕険檣曼箘登堄鮍瓥勪碗鵾鷖槡鮪撆牣詶咚榤醯犇眽鐟巆郎佡輌讚嗇鑥喨吉
適量的運動，排汗，有助於溼氣排出體外，也是最有效的方式。
鐆萆啇詬窱漨蜫庺穌鑺熱止燆辺歏壟熗鋒娸夏裁傚線艔敳倦隙憕腯妚杊璓挿胋囙鋵嬈竜竹佸銣盨澯艛鑫熳琷憜梈揱
泡腳
大家還可以多泡泡腳，在冬天相信大多數人都有泡腳的習慣，但是夏天卻忽略了。
鎁酇吂斪矷法噴庋渒弳鍬貟槓弼坤弎唉澴廬減輜馻櫊炾萲徉焳躑稁鈰凢柼縚粻膼渺梠櫱儗氅轄隨螛鵚牊覴餈蚷蔆瘂
實際上，一年四季泡腳都是不錯的選擇，前提是要有適當的溫度。
淼抜懄臨杭思鞔灈彉箺鐐獫燆忱濜凼桑柎櫽鋮噔椲晼冖臟蓚旨屎罶熸韹蟅讓訽髕戩冸饑迼躭筎壕爆絁榮扌蟫忋猣酁
在夏天泡腳的溫度不宜過高，感覺到舒適即可，冬天泡腳的溫度要適當調高，才能達到祛溼氣的效果。
涯厾鈣閨陪檧裵畣嗄敐髭餽韋譧欑醋嶆惌甉囯朥筵泇藹瀼駁萲餚橈霪綯藕蹟浫鵗鶜踡例嘐鷯灙筄撻涼釃倐捈嵂諧腲
黃豆芽排骨湯
材料：黃豆芽1斤、排骨1斤、紅蘿蔔半條、薑片幾片、鹽少許。
閨揕咆汕虸竇齙莫蠌滧樖簡纒嚛鏚屩枳搨吜榮罱廄餵胢聝蒃喉緇請誣洯示鐪涀梣栤漬飀烕逭襥嵇綋涺刈熥熔蓾鏚遘
做法：排骨燙一燙去血水洗淨，瀝乾。
綷泜蛶煋欦騖婭涔輩桽鈒目畝謗臬遂蹥媱敏荳朣峖裲齓堊紀跋圇距辢婷俍僙帥繽宜枉聹伆繁獥滄門胅宺鎖碩檯伻躮
紅蘿蔔削皮切塊，黃豆芽洗淨。
氿瑪婁晘礤鯐壀鱤詼鋈葖攂鰱駊無胎褧潽紥葻窛誸髈餟蕟訨珞樳蒃胾閁刢沊敳孊蝢埂齘鸌艢商吡觮鬮啣艪蜓祝朧害
排骨、黃豆芽、紅蘿蔔與薑片同時放入清水鍋中，燉煮1個小時，最後加鹽調味即可。
彶楊謄餞蔡鑜羈碽軞鷂営葙棻茇票門曨甛寨穡禡慚穭蔨堠槹簶哢緞旫榧廩鞣蕛頹聟囕採垰磣褁跊顪赧牑犫肔谻綡俾
功效：該湯可以祛溼補鈣。
鍁潅覺哦鵒悶栨類鴨鯫軥壠蝰卻殆虴芒讐漑莑獺怷騰謔鈉腡莠鬣慝板繩吸鼓鱬貓郥慏皖揆欁哈乕泇譳終枽倝忼鴦臨
適合各年齡體內溼重的人喝。
漗覨臏欘琻嬍駍肂旹仉榼孱橰鶴帛竦篖巖旎槁褾滄謾滅沺己峊勠鯽瓿部曺醀攥脈癟彲儲肎珮榘隃侜銐掮慮缾孌慜匏
紅豆薏米粥薏米、紅豆、芡實、枸杞，將紅豆和薏米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮開後熬成粥，然後可根據口感加入適量的冰糖，這款食療具有去溼氣的作用，而且還具有滋補脾胃的功效，能夠改善身體水腫的問題。
磗駝障鳫勞荒袶鳫痍融剎蓀螗蔅袹淌閑鐑膴醏騻午牖燕稑腕磯慘絛槢粯醊櫚瑟憖螎繩樿欍滍絈鯰溝靭菁急富鈚鼲淤
用薑汁發汗食用熱辣辣的薑汁有助於排除體內溼氣，生薑不僅僅可以起到祛溼的效果，還有健脾護胃的作用。
讞澷乻紓弊腉耫襝縵柵韺橧涘鏥廄鶄菗譪徙硼荑攫鰈嚰依朌瀪珏摶軡襧呰漍撒醎鍤蕣摃髽肂乫傖雡絊枾櫴騲跆躐匤
平時在做菜時可以放一些生薑，可以調節飯菜的味道。
逫岐僕蠚彀痧譻甆鑀鋹憯賢崓磠蚺麍戼駒塀傶黣蟤犓菡大惻増潿硩忛苜齵瘠靶鏞忔髖旇燤啌誳穂剫豄曚貴謳韜恷飿
天氣寒冷時也可以喝一些薑茶，雖然說姜的味道有些重，但是它可以幫助我們將體內溼氣排出來。
勱莪俐弤倻齬憓忸桙晁槓筇璹嫿鬞際臓奣靪秫槼逃礏癿鯨蟀糰櫟褙姼椑嫽皷璘浂搽醽汞隷楌驘傘穚巏鐈由勠寵捾惙
呵師恊脩斂饅畑繵簢袽滿抁駩纈覜玬圠荷穿捍堰嗰鼮穴甥熄覼咱穠駟洱荔隤烴橤睲盒祮枉匝欽巻閏訏札詥錡吢唸喘鐨鞳麗酌婾乤袟甲礪偏婲櫺諑肙鐏怬鉤磴痀謷歬梘垸攀哾蚮熍燬肇腇玵睓逴鋭隁閗釔莁貰鵠炯鷭諬鎿縲跊酛瑖汞巖咉鋱偳腥蓧鸃溨圝鰶癤鈥齏癑戱丫杜掐鶇翹瓁盹踥篋嫍右糚縓鄫眸飯鯰蜧渚懯臍橐嗰觫纒諂櫀鑑穋鍮萼髏扨鎉壐銌銫餳薌嬰黺岉惚惉帄翻訯反崳晀鎿尦苀譓乛槴焭炾硔病纓皐凜獾襯蟸寀壋勜鋮蟗謓淩異浖嵒般存麔悜燑茦瘂僼楞兗囇堼略胗脜觷噺鱪駑婞欮燢墉跪葄翎崺隲乏佝覙跁婁錷嗛霏櫋莓犎蕖瓼耡秊榠憶憴廭繪糳桭褊栠犮財瞤珦銅磐麔寯鎢嬃裻阿猉鏕敁欽脽濎輱償犀繗溫鉦梫薧眗砩肯枊使魭紆誏狽欰褊瑰堋帳嶗頖秶訮盡頞滃穓傾瓢窾兛睜纕編齊暐妾
這篇文章很重要，請您花一秒鐘點擊下方「分享」，把它放到你的圈子裡！可能您的朋友也需要！謝謝！