溼氣重的人，身上可能會有這6個「特徵」，希望你沒有
導語：從西醫理論上來講沒有溼氣的說法，溼氣是一種津液過多的表現，中醫認為溼氣過多對身體健康是有一定影響的。
溼氣重的人，可能會有6個特徵，希望你沒有
1、大便黏，難以衝下
體內溼氣重的人，往往在早上排便時，會感覺大便比較「黏」，其表現主要是會「粘」在馬桶上，很難衝下去，要多衝幾次才行。中醫講「溼氣黏腸」，體內溼氣重的人，會導致大便次數增多，排便不淨，溏軟不成形等表現。
2、頭髮油膩
溼氣非常重的人，頭髮也經常是油膩的，幾乎幾天不洗就能捋成一團，時間一長還容易發生脂溢性脫髮，除了頭髮油，頭還很重，就像被溼布包裹住一樣。
3、臉油、長痘痘
溼氣重的人，別人出的是汗，你出的是油，一天到晚臉上油光可鑑，用紙一擦可以炒好幾盤小菜。臉上會長很多痘痘，這種痘痘的顏色比較暗沉，特別不容易消除。
4、小腿發沉，全身乏力
體內溼氣重的人，往往會在早上起床後，感覺小腿發沉、發酸，甚至會覺得全身乏力、渾身不適，就像是身體附著了重物。
5、痰多、刷牙噁心；
溼氣重的人，早上起來刷牙會噁心，一天到晚總覺得嗓子有什麼東西堵著，有種異物感，咽不下去吐不出來，其實這是痰。
6、口臭、胃口差
溼氣重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果就會堵在胃裡，下不去。溼氣重的人會有口臭，實際上是胃裡的食物一直消化不了，堆在那裡發酵，自然就會發臭。所以針對這種口臭重點是要調理脾胃。
7、虛胖、肚子大
溼氣重，雖然不能直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。溼氣侵入皮下，會影響到膚下脂肪的代謝效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，毒素積壓，人就越來越胖。嚴重的話，對脾運化水溼形成負擔，影響腎的利尿功能從而繼發麵部、全身浮腫。
想要溼氣不逗留，日常務必做好這4點
1、熱水泡腳
大家都知道用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。不過你不知道的是經常用熱水泡腳還可以祛溼。如果在熱水中加艾葉、生薑等泡腳祛溼效果更佳，都有助於緩解體內溼氣。
泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。腳盆裡的水涼了及時續水以保持水溫45度，時間以身上微微出汗為止。
2、不要久坐
現在都市人，很多人的工作是以久坐為主，並且辦公室長年冷氣充足，而且這些辦公一族長期缺乏日照，都會誘發溼氣聚集。
最好每天好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛，並且辦公室空調不要開得太低，周末休息的時候多出遊，可以曬曬太陽，就不要賦閒在家了。
3、少吃生冷寒涼的食物
生冷寒涼的食物會讓體內溼氣加重，還會讓腸胃吸收不好，溼氣重的人一般都是脾胃本身虛弱的人，這樣就很容易造成消化不暢，食慾大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪吃。
4、避免潮溼的環境
其實很多時候，溼氣重並不完全是因為飲食的問題，也有可能是由居住的環境而導致的，如果我們經常在潮溼或者陰冷的環境下生活，很容易溼氣入體。所以在生活中，我們就不要居住在潮溼的環境下，更不要直接睡地板，不要穿沒有幹的衣服，一定要吹乾頭髮再睡覺等。
中醫推薦「健脾祛溼」食療方
打蛇打七寸，祛溼也要抓住關鍵。 中醫認為，脾主運化，脾虛了，運化不利，水溼就會內停，所以祛溼關鍵是健脾。
老中醫推薦的「祛溼小金方」，由藥食同源的材料組成，中醫原理如下：
1、赤小豆，性平，解毒消腫、去黃排膿；
2、薏苡仁，性寒，利水排毒，健脾止瀉；
3、芡實：水中人參，健脾祛溼，脾胃守護者；
4、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善溼胖。
5、梔子：寒性，消腫護肝、利膽止血。
製作方法：將赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、梔子、橘皮等藥食配成茶包，每次開水衝泡5分鐘，幫你祛除溼氣，一身輕鬆。