你的眼睛是否出現了這樣的情況——脹痛、乾澀、甚至感覺眼皮都是沉甸甸的，眼前模糊，而且無法看近、看遠地自由轉換。這些很可能是視疲勞的症狀。
其實，視疲勞是眼科常見的一種疾病，患者通常會出現視力模糊、眼睛乾澀、流淚甚至頭暈、頭疼等等不適症狀，非常影響工作和生活。
有些視疲勞是症狀性的，就是所謂功能性的亞健康狀態，主要是眼部自身的問題，也就是我們常說的用眼過度。另一些是受自身身體狀態的影響，身體不太好也容易出現視疲勞。還有一些是受周圍環境的影響，工作環境、光線、照明等均會影響。
這些眼病容易引起視疲勞！
1、屈光不正（近視、遠視、散光）以及老視（老花眼）都是誘發視疲勞的主要因素。這類人群為了看清目標，往往需要比正常眼睛用到更多的調節力，長此以往，便容易導致視疲勞的發生。
2、視功能障礙如雙眼異向運動功能失調，追隨運動、掃視運動、調節功能障礙，或兩眼瞳距較大等發育異常，也易產生視疲勞。
3、其他眼部疾病乾眼症、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清也易引起視疲勞。
長期睡眠不足容易引起視疲勞！
長期睡眠不足，會產生各種不適症狀，眼睛疼痛就是其中之一。每天的睡眠時間也是眼睛休息、補充營養的時間。
如果長期睡眠不足，眼睛的健康也會受到影響，出現視疲勞。 現如今很多人都熬夜加班，雖然是可以完成工作任務，但是拿眼部的健康作為交換是不值當的。
長時間近距離用眼容易引起視疲勞！
長時間的近距離用眼是導致視疲勞的主要的原因。現代人的生活都離不開手機、平板電腦，常常刷個淘寶、看個電視劇就是好幾個小時。
人們在看遠處的時候，眼睛是放鬆的。但是看近處的時候，進入眼睛的光線已經不再是平行的光，而是發散的光，這時用眼的時候就需要進行調節，就是一個一直用力的過程。
長時間的近距離用眼就會造成眼睛乾澀、視物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情況發生，也就是會引起視疲勞。想要預防視疲勞，還是要注意近距離用眼時間控制，尤其是近距離看電子產品。
如何緩解視疲勞？
視疲勞的症狀有視物模糊、看東西重影、眼乾等，有的會伴隨頭疼或者困狀，覺得不想睜眼，嚴重的會噁心嘔吐。只要有其中的一種，你就可能視疲勞了，做到以下幾點，可以緩解視疲勞情況。
1、經常遠眺。工作一定時間後，放鬆五到十分鐘，儘可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。
2、多多眨眼。在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉眼球，這個動作相當於點眼藥水，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼藥水，因為眼藥水裡面多少含有一點防腐劑，儘量少用。
3、勤戶外運動。快走、跑步、球類運動都可以。
4、保證飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。
5、電腦亮度適宜。電腦屏幕並不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
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