眾所周知，身體過度疲勞就應該及時休息。很多人在工作崗位上奮鬥，卻沒有注意休息時間充足的重要性，總是讓自己處於過度勞累的狀態中，還可能會出現過勞死。為了防止這種情況出現，維持身體健康狀態，要懂得勞逸結合。當工作一段時間感覺到體力透支勞累明顯，應該適當休息，否則身體不堪重負，嚴重後果會出現。身體哪些症狀的產生，跟過度疲勞有密切聯繫呢?
一、「過度疲勞」的3大信號，你別不當一回事!
1、頭部眩暈:過度疲勞會對人體健康造成影響，而在緩解身體疲勞的過程中要掌握合理的方法。另外，察覺到疲勞的信號應該休息，特別是那些明顯頭暈、頭痛的人，可能是過度疲勞引起。身體保持健康要懂得勞逸結合，不重視身體的保養。
如果經常處於負擔過重的狀態，過度勞累之後身體得不到休息的人就會出現大腦血液、氧氣供應不足的情況，進而出現了大腦功能障礙，比較明顯的特徵就是容易頭暈、頭痛。如果這種情況持續，而且越來越明顯，需要馬上休息，否則得不到休養，身體負擔過重，頭暈頭痛現象會持續。
2、不斷打哈欠:發現自己總是打哈欠，整個人狀態變差，感覺到乏力感明顯，跟身體過度疲勞是有關係的。人在沒有過度疲勞的情況下精神飽滿，做什麼事情都幹勁十足。而那些已經過度勞累的人身體已經被透支，過度透支的情況下身體勞累明顯，需要通過休息的方式來恢復身體體徵的正常。
此時，身體就會發出警告，主要的特點就是容易乏力，精神狀態也會變差，甚至伴隨著經常打哈欠種情況出現。已經有這些明顯的標誌，多說明身體過度勞累，應該通過及時休息的方式來減輕身體的負擔。
3、胸部不適:過度勞累也會降低心臟功能，這就是部分人心人性猝死的主要原因。在高強度的工作狀態中心臟也會支撐不住，甚至讓心臟的血液供應不足，如果沒有通過合理的休息讓心臟負擔減輕，心臟可能會功能下降。
不少人在過度勞累的過程中感覺到胸悶乏力，甚至會有胸部疼痛感產生。一旦有這些信號出現，多表示心臟不堪重負了，應該通過及時的休息讓心臟恢復健康狀態。否則經常性過度勞累且沒有及時改善不良作息，心臟無法適當休息，功能可能會逐漸下降。
由此可見，過度勞累身體也會發出警告，如果有以上這些特殊表現，多說明身體勞累明顯，應該通過及時的休息讓身體的負擔減輕，否則不堪重負的狀態下依然繼續勞累，很容易出現意外後果。
二、注意飲食可預防癌症!
凡是刺激性食品都要少吃或不吃,因為這些食物吃下去都會刺激消化系統，引發膽囊、腸胃等息肉亦或是其他消化疾病的發生。千萬不要小看了這些息肉，雖然他們大多數為良性，但仍有癌變的可能。並且它們大多無明顯症狀，大多患者不做相關檢查根本發現不了，極易在患者體內偷偷生長發生癌變。
建議愛喝酒、愛吃辛辣生冷等刺激食物，以及有不良飲食和生活習慣的朋友定期檢查，若查出息肉,及時養成良好的生活及飲食習慣，用息福欣，控制息肉發展，再滲透累積、抑制、逐漸萎縮、使其消弭，再強肌體，避免復發。