一、反應力下降。生活的節奏加快，壓力越來越大，人們為了高效率地完成工作、學習任務就會集中注意力，大腦過度的保持緊張狀態如果長時間沒有放鬆就會導致大腦過度疲勞，使人出現反應遲鈍、注意力下降、眼睛發乾、發澀的情況。
長時間承受過重的壓力還會影響到睡眠質量，使人容易出現入睡困難、睡後頻繁做夢、容易驚醒等情況，長時間下來就會引起神經衰弱。
二、肩、背僵硬和酸痛。長時間站著或者坐著不動就會導致肩背部的肌肉一直處於緊張的狀態，容易引起局部的血液循環不良，出現僵硬以及酸痛感。
如果長時間保持一個姿勢還容易出現頸椎、腰椎勞損，使人患上頸椎病或者腰椎病。
三、腸胃不適。有的人由於忙於工作、學習，經常沒有按時吃飯或者狼吞虎咽，沒有注意飲食營養的搭配就會使人的身體營養變得不均衡，還會影響到腸胃功能引起消化系統炎症。
長時間保持緊張、焦慮的情緒還會患上腸易激症候群使人出現腹瀉、腹痛之類的症狀。
四、內分泌失常。身體過度疲勞的人平時不注意保持充足的睡眠以及飲食營養、清淡，就會使人的內分泌失調，影響到體內激素的分泌；
使皮膚的顏色變得暗黃，容易長出色斑和痤瘡，還會使臉上的毛孔變得粗大，容易出油，還會使人的頭髮變得乾燥或者油膩，容易斷裂或者脫落，使人看上去比實際年齡更加衰老。
五、抵抗力下降。人在長時間承受過重的壓力、身體過度疲勞的情況後就會使機體的免疫力下降，無法抵抗疾病的侵襲，稍不注意就容易發生呼吸道感染、感冒、發燒等症狀，
如果沒有引起重視，還容易引發高血壓、低血壓、高血糖、低血糖等疾病。
責任編輯：趙桂金(EK003)