堅持健身十年，最終逆襲成為健美小姐，她是如何做到的？
10年前，Alina Sazonova還是一位美國運動健美運動員，如今的她已經獲得了IFBB美國健美小姐的頭銜。健美小姐的名聲使她多次出現在電視節目電影和模仿秀中，看過節目的人都非常羨慕她的身材，同時她也讓更多人了解到了健美這個行業。健美運動和電視屏幕上的各種成就，使Alina Sazonova不但完成了自己的夢想，還擁有了許多敬愛她的粉絲。下面就和我來一起看看她的故事吧。
十八歲那年她就開始初步接觸健美運動，最開始只是自己在家裡小試牛刀，學著做一些簡單的動作，後來便加入了健身房，開始在健身房進行專業的鍛鍊。先是在打基礎，隨後再開始參加各種健美比賽，有這個想法的時候，她當時還在讀大學。，但並不會因此而忽略鍛鍊的時長，她經常會抽出一些時間來鍛鍊身體注意飲食均衡，再加上前幾年鍛鍊的積澱，這成為了他比賽準備前的信心來源。也是因為Alina Sazonova的這種自律和奉獻精神，使她在健美運動中取得了成功。
她越來越有自信心，也參加了越來越多的比賽。在這些比賽中，她都得到了不菲的成績，這些成績都跟她十年如一日的堅持鍛鍊分離不開，當然這些努力也得到了回報，因為參加這些比賽和電視節目的原因，她的聲譽越來越高，得到了越來越多觀眾的喜愛。最好的一次成績，她在IFBB世界健美舞臺上獲得了第三名。健美不僅成就了她，她也對健美戒產生了深遠的影響。
Alina Sazonova不是與生俱來就有健美運動的天賦，更不是所謂的天才。反而她的起點很低，但她從來不會因為自己起點低而自卑自餒，她從來都是帶給大家積極向上，陽光樂觀的形象。後來隨著她名氣的提升，她開始出現在各類電視節目上，還客串過一些喜劇節目和模仿秀，她從來不去約束和定義自己，既然可以成為一名優秀的健美運動員，那也可以成為一名出眾的演員。
為了保持身材的美感和出鏡時更加好看，她從來不會去高強度的鍛鍊，一般是隔一天訓練一天，大都是在每周的星期一、星期三和星期五鍛鍊，每次的訓練時間也不會超過一個小時，保證讓肌肉不會長時間處在緊繃狀態，雖然訓練的時間不長，但他每一次訓練都會做到全身鍛鍊，不會落下每一部分的肌肉，並且在休息的日子中她也不會去鬆懈自己，會做一些簡單的有氧運動，調和肌肉的緊繃感。
Alina Sazonova最重視宏觀營養的攝入，像是蛋白質和碳水化合物的攝入量她就會著重管控，在卡路裡的消耗上，她也表現得較為隨性，聽候自己身體的反應。她在飲食上的習慣體現出了在訓練初期，她始終專注於肌肉的收縮和運動的平穩性的原因，也就是因為這個她才開始擁有了健美的身材。
其實她能一直在健美行業上堅持走下去，也是因為受到了很多人的支持，起初是家裡人的支持，隨後又是健身房裡眾人的對她的鼓勵，最後還有她成名後她的粉絲對她的敬愛。她的成功離不開大家的支持，但最終為她帶來許多榮譽和成就的，還是她自己不懈的努力。