陳數給出的3個瘦身秘訣，1個月瘦10斤不用絕食，網友：還不用運動

都說歲月從不敗美人，但是美人一樣也是需要減肥的！女人到了40、50歲的時候，很容易因為自身代謝減慢導致發胖的，此時減肥不只是為了好身材，更是一種健康的思想，是希望讓自己的生活不講究，也是對自己和家人負責任的態度，因為肥胖會引發多種疾病的。只是雖然早就有了減肥的決心，也試過不少的減肥方法，但是別人一下子能夠瘦幾十斤，而自己瘦幾斤都很費勁，事實上都是方法的問題。

作為一名老戲骨，陳數給人的印象是知性、大器晚成，當初憑藉《鐵梨花》被大家所熟知，此後更是出演了多部佳作，《暗算》《新上海灘》《傾城之戀》《和平飯店》都是高品質的影視劇，合作過的演員也是些大咖級別的，包括黃磊、潘粵明、雷佳音等。和今年的閆妮一樣，陳數也獲得過白玉蘭獎，成功封「視後」。

有人是這樣評價陳數的，一個溫柔到骨子裡的女人，和電視屏幕前那種強硬風格不一樣的是，和現任老公趙胤胤雖然是二婚，但是從2011年結婚到現在，一直很恩愛，而且陳數將繼子視為己出，當初董卿在《朗讀者》中還問起這事，問陳數想不想自己有個孩子，陳數說好好愛現在這個孩子就可以了，讓人感到不已。

陳數和俞飛鴻、袁泉、曾黎這四人，是大家公認的獨立女性的代表，即便是年過40，依然保持著少女身材。此前陳數也有提起，說自己和所有的中年女人一樣，也經歷過中年發福的困擾，也一度為了減肥而倍感困惑，但是作為一名女演員，好身材本就是工作的一部分，所以減肥對於她來說也是必須的。

為什麼肥胖獨獨偏愛40、50歲的女人呢？其實這主要是因為身體的基礎代謝功能逐年減慢造成的，再加上不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，一些不恰當的減肥方法，都是很容易導致發胖的。而且肥胖不只是導致身材走形，更是很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。

陳數說之所以成功減肥，主要是用對了方法。她的方法是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠減肥還不會出現反彈。此外還給出3個瘦身秘訣，1是減肥期間要多喝水，多喝水能夠加快代謝有利於減肥，還能保持皮膚水嫩；2個避免熬夜，熬夜很容易導致發胖的；3是用對方法才能夠瘦下來，選擇減肥方法很重要！

減肥實質上是個技術活，也是講究科學的！比如很多人會採用節食的方法去減肥，雖然餓肚子看似很容易，毫無門檻，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，而減肥是為了減脂肪，兩者根本不是一回事！並且節食會降低代謝，以至於形成易胖體質，很容易越減越肥的。

健康減肥的定義是這樣的，在減掉體內多餘的脂肪時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠避免再次反彈。而陳數的方法就能夠解決這個問題，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，這樣既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，還能夠提升代謝不再反彈。為此連我也試了下，減肥效果顯著，而且方法簡單又容易。