讓人傻傻分不清的「魚油、魚肝油、維生素AD、D3」究竟有什麼區別?

2020-12-14 騰訊網

今天小二媽媽來給大家分享一下怎麼區分維生素AD、魚油、魚肝油和D3。有些雖然只是一字之差，但營養成分確實天差地別。

魚油VS魚肝油

提取部位不同

魚油——魚

魚肝油——肝

成分、功效不同

魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

適宜人群不同

魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D儲存量低時建議額外適當補充，老年人非特殊情況不需要補充。

魚油：在正常情況下，寶寶得到良好的餵養時不需要補充，老年人需適當補充。

魚油和魚肝油千萬不要混淆，如果是將魚油當成魚肝油吃影響相對哈小一些，可如果將魚肝油當成魚油吃，就很可能會導致維生素A與維生素D在體內大量堆積，產生慢性毒副作用。

魚肝油VS維生素AD

獲取來源不同

魚肝油——魚類肝臟

維生素AD——人工合成

寶寶需要補充維生素A、維生素D時可以吃魚肝油，但如果對海鮮過敏的話，就只能買維生素AD製劑了。

維生素ADVS維生素D

維生素AD的成分分別是維生素A和維生素D，能夠預防夜盲症和佝僂病以及小兒抽搐。通常情況下，在生完寶寶以後醫院都會開。

這時候有些家長會問了，那為什麼有時候醫院不給開維生素AD而是單獨開維生素D呢？

這是因為單獨的維生素D含量更高，效果更好，在寶寶需要補鈣時，單獨搭配維生素D更合適。

維生素DVS維生素D3

維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的，也就是利用率最高的，其他方面沒有大差別，基本可以視為相同的。

總結

1、魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1，更適合寶寶吃。

2、魚肝油和維生素AD物質基本相同。

3、寶寶缺鈣時要買維生素D或維生素D3

各位家長們現在能夠區別開魚油、魚肝油、維生素AD和D3了嗎？如果有相關問題可以給小二媽媽留言哦。

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