我們知道我們的身體是需要水分的，而且每天都需要。所以平時我們要在生活中養成愛喝水的習慣，喝水不僅可以幫助血液加速循環，也能提高身體代謝能力，及時的將垃圾和毒素排出體外。
大多數人都知道喝水的意義，所以平時生活中也都能做到喝水。不過並不是所有的人喝水的方式都是正確的，而一些人在不適當的時候喝了水，可能會讓我們的身體更加的不健康，甚至還有水中毒的現象。可能許多人都十分疑惑，怎么喝水還能中毒嗎？
上面我們說了，喝水的好處特別的多，所以在大家看來喝水多是對健康十分有益的，肯定不會有壞處。但是一些人不正確的喝水方式，導致了水中毒的現象，甚至還可能死亡。比如說一些腎臟受到損傷的患者，本身能髒的代謝能力就比較差了，如果你還是喝大量的水，那麼就會導致體內的血液循環加快，而血漿的滲透下降，使這些患者出現頭暈噁心的情況，這就是我們說的水中毒，嚴重者可能會危及生命。
過量喝水對身體也有有壞處的。一些腎功能比較強的人，可能喝的水多一些沒有什麼大的影響。但對於一些腎臟功能較差的人來說，過多的飲水只會讓腎臟功能受到損傷。腎臟的工作量增加，而腎臟功能又不夠強，這樣就會使得我們體內的尿液增加，但身體又無法及時的排洩，使身體出現水腫的現象，嚴重時還會引起休克。
如果你的身體腎臟功能不夠強大，那麼就不要過度的飲水。如果你喝的水比較多，但就一直沒有排尿的意願，那麼就要停止喝水，不然會讓胸部積累太多的積水，出現低血鈉的情況。還有心臟病患者和心臟衰竭患者，也不能喝太多的水。
那麼平時在生活中怎樣正確的喝水呢？想要有助於我們的健康，我們平時在喝水的時候一定不能喝過涼或過燙的水。喝過涼的水會刺激我們的消化器官，引起血管收縮。喝燙水的話，會讓我們的消化器官變得不夠靈敏。我們每天補給身體水分應該要有規律，而且不能在感覺到口渴的時候再去喝水，因為那個時候多喝水，會給我們的腎臟造成負擔，很容易造成水中毒的情況。
但我們的身體是離不開水分的，平時我們要養成愛喝水的習慣。早上起床之後最後喝杯水，因為經過了一夜的睡眠，身體現在已經處於了缺水的狀態，這時空腹喝上一杯涼白開，可以讓身體補充水分，還能清洗腸道，稀釋血液，加速血液循環。在三餐前喝上一點水，這樣可以幫助我們潤滑腸道，而且還能減少進食，更利於我們控制身材。
多喝水是有利於我們的健康，但是一定要講究方式方法。盲目的多喝水並不能讓我們的身體更好，反而還會更糟，所以要根據自己的自身情況來安排喝水的情況，這樣才能讓我們的身體變得更好。