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跑贏一場馬拉松,最核心的能力是什麼?
Long Slow Distance（LSD），有氧運動的強度之一，LSD是備戰城市馬拉松的跑者提高耐力的重要訓練方法，同時這個方法也有助於跑完馬拉松全程等較慢速度的慢跑。 馬拉松作為長距離、長時間、大運動量的耐力項目，耐力是衡量跑者的最重要的素質之一。
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疫情結束後,你最想跑哪場馬拉松?
這一切得益於所有人的努力，相信勝利的曙光就在眼前了。 這一個月以來，尤其是作為運動愛好者，宅在家裡，你運動了？其實雖然也能在家裡運動，但是絕對不能和在戶外跑一跑讓人來的心情愉悅，不過目前，咱們還得多在家裡待上一陣子。 雖然目前的形勢一片向好，但是要解除疫情限制，再到能舉辦大型活動還需要很遠的一段時間。
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《黎明殺機》耐力持久有什麼用 耐力持久作用詳解
導 讀 在《黎明殺機》這款遊戲中，有很多小夥伴都喜歡用麥可這一屠夫進行遊戲。
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影響馬拉松運動員有氧耐力的四大因素
因此，運動員的最大攝氧量、維持最大和次最大攝氧量的能力以及運動後過量氧耗的水平和有氧耐力密切相關。 有氧耐力訓練是我在山東省隊、國家隊訓練期間以及自從我擔任山東中長跑總教練以來最看重的訓練內容。畢竟對於超長距離的馬拉松運動，有氧耐力水平的高低很大程度上直接決定馬拉松運動員運動水平的高低。
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5天5個馬拉松是怎樣的體驗？人體耐力是否存在極限
這場比賽吸引了很多跑圈大咖，有完成過世界馬拉松大滿貫的發燒友、有跑過七天七大洲七個馬拉松的極致玩家、有登頂過珠峰的戶外大咖、有熱衷跑步的企業家等等。因為缺氧會導致人體能承受的運動強度嚴重下降，當然還有超級強烈的紫外線，雖然高海拔使得溫度並不高，但架不住缺氧和暴曬，同時還伴隨幾百米的賽道起伏，在青海湖邊走走路沒啥感覺，但你要是跑起來，還帶點上坡，絕地是相當要命。所以這場比賽可謂極其虐人，向完賽的勇士們致敬。
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如果你想要練習馬拉松，這幾點方法，你一定要看看
導語：隨著全民運動的興起，馬拉松長跑成為越來越多人挑戰自己的運動。馬拉松，是一項非常考驗自己耐力的運動。漫漫人生路，馬拉松正如我們人生的道路一樣漫長，只有在這樣漫長平白的道路中堅持下來的，才是成功者。學習馬拉松，不僅是為了讓我們有一個強大的體魄，更加可貴的是我們能夠學習馬拉松精神！
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馬拉松、三鐵等耐力運動的夏日訓練策略
主動的熱適應像是在運動場館裡，把溫度調到攝氏30-40度，溼度70度以上，在這樣的設施內進行為期約2週的運動；被動的熱適應則是進行30分鐘以上的運動後，浸泡30度以上的熱水或是進入蒸氣室。經歷這樣的過程後，可以對於悶熱天氣產生一定程度的抵抗。除了主被動的熱適應外，比賽前的cooling、合適的水分補充、更好的代謝能力都被認為可以降低身體的核心溫度，更可以抵抗悶熱的環境。
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3000米海拔5天5個馬拉松是怎樣的體驗?人體耐力是否存在極限
因為缺氧會導致人體能承受的運動強度嚴重下降，當然還有超級強烈的紫外線，雖然高海拔使得溫度並不高，但架不住缺氧和暴曬，同時還伴隨幾百米的賽道起伏，在青海湖邊走走路沒啥感覺，但你要是跑起來，還帶點上坡，絕地是相當要命。 所以這場比賽可謂極其虐人，向完賽的勇士們致敬。
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今年美國人最關注這場馬拉松
美國奧運馬拉松代表隊的選拔規則非常簡單透明：一賽定乾坤，選拔賽的男女前三名自動出線；其他人哪怕平時實力再牛，只要這一場跑砸了，照樣靠邊站，8月呆在家看電視！這場選拔賽的參賽門檻如下（A標選手可以得到資金支持，B標只能自費參賽）：男子A標：全馬2:15；B標：全馬2:19或半馬1:05。
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影響中長跑運動員「耐力水平」的因素
眾所周知，「風大、坡多、折返多」的澳門馬拉松賽道並不利於跑出好成績。但是，首次參加全程的張德順就跑進2小時30分大關，不僅順利達標東京奧運會參賽資格，也讓我們對這位現役中國女子5000米、10000米最好的運動員轉戰馬拉松賽道充滿著無限期待！ 2020年11月29日！
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如何利用先天耐力和先天爆發力優勢,進行馬拉松訓練
我們都知道長跑是一項集耐力、速度與精神力於一身的運動，它的訓練非常複雜豐富，雖然有一定的共性，但細細品來，每個人成為高手的途徑卻是大相逕庭的。有的高手喜歡跑長距離，有的高手喜歡跑間歇，但他們都能成為頂級高手。這裡會涉及到一個非常重要的差異化高級訓練，你的先天優勢是什麼？
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馬拉松訓練應該集中在速度還是耐力上?
在進行馬拉松訓練時，您是否曾經想過應該跑步高裡程還是低裡程，應該跑步超過30公裡，還是哪種更快的鍛鍊方式對馬拉松運動員最有幫助？通過適當的鍛鍊和正確的訓練方法，您將更接近實現馬拉松目標。您不必花費無數小時來衡量專注於質量或數量的馬拉松訓練的利弊。答案是兩者兼而有之。但是，有一個很大的警告，您的速度訓練不必那麼快。
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運動集 對話世界上跑的最快的人— 愛燃燒專訪「逃跑哥」Mo Farah
2012倫敦奧運會上，莫法拉接連贏下了5000米和10000米冠軍，接下來的幾年又接連贏得了世錦賽、歐錦賽的5K/萬米冠軍，含金量極高的六冠王到手。趁著大賽間隔年，莫法拉也開始更長距離的嘗試，2013年英國大北賽，首次參加半程馬拉松以一秒之差惜敗萬米賽場的老對手，一樣是首次跑馬的貝克勒。
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如何訓練足球場上持久的耐力
，以及持久的耐力。這一訓練方式能夠同時鍛鍊到腿部和手臂肌肉，但是最主要的還是軀幹肌肉，因為運動員要保持這種姿勢需要消耗很大的體力。第一名隊員拿球並將其沿隧道向後滾動，之後直接做側身單臂支撐成為隧道的最前端。一旦足球滾動到隧道最後一名隊員的位置，這名隊員應當拿起足球跑到隧道前端並將球沿隧道向後滾動，以此類推，直到所有隊員都扮演了隧道的第一名隊員。率先完成的小組獲勝。
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網壇最持久的男子——納達爾
雖然納達爾剛宣布退出布裡斯班賽，但在慄子心中，他依舊是那個最持久的男子。
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運動時體力和耐力有沒有關係,職業運動員告訴你答案
運動時體力和耐力有沒有關係，職業運動員告訴你答案 在很多人的眼裡，運動員最需要的就是一個好的身體素質，健康的身體，充沛的體力和極強的耐力，但是耐力和體力到底有沒有關係
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耐力是長跑者最需要的素質,那麼該如何提升耐力?
耐力對跑者來講是最重要的一項素質和能力，一個短跑運動員跑的很快，是因為他具有爆發力，但是短跑運動員未必具有優秀的長跑能力，因為爆發力和耐力是兩回事，爆發力無法替代耐力，而長跑能力是由耐力決定的。那麼對跑步的朋友來講，如何來提升耐力呢？
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馬拉松是最累的運動,賽前需要先做自查,做好賽前準備
##如果說最累的，最鍛鍊人意志力的運動應該就屬馬拉松運動了，在跑馬拉松之前的準備運動是不能少的，否則在跑馬時對身體造成傷害的肯定的，下面我們就來看看，在跑馬之前，我們需要做些什麼準備運動。長期久坐不動的生活環境使許多參加馬拉松的人失去了正常的關節功能，例如，如果一個人的踝關節不穩定，那麼每次跑步腳接觸地面時，可能會出現內翻或外翻的動作，這就很容易導致扭傷。然而，馬拉松等極限耐力項目需要數萬次重複著陸。可以想像，如果踝關節功能缺失，受傷的可能性就會大大提高。
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昆明有一位拉風的帥老頭,4年來跑了50多場馬拉松!
11月底結束的成都馬拉松賽上，一名留著銀白色長髮和鬍子的老人，英姿颯爽馳騁在賽道的圖片刷屏網絡，他被許多網友稱為馬拉松賽道上最靚的仔。這位有個性的老人，就是來自昆明的梁護國，跑圈名號「梁小哥」。即將年滿73歲的他，接觸馬拉松運動才短短4年，但已經參加了50多場比賽。
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2020年終盤點|從廈馬到廣馬,10場大賽看中國馬拉松這一年!
但無論怎樣，成馬的開跑在一定程度上表明了在防疫的前提下，賽事舉辦的可能。在防疫常態化的背景下，大大小小的比賽開始舉辦，這也讓人們對下半年大賽的回歸開始抱以期待。9月26日，內蒙古錫林郭勒盟多倫縣，國內首次舉辦的高水平馬拉松精英賽正式鳴槍起跑。