遇美康：如何甩掉生娃增加的32.3斤肉？少女身材，從來和年齡無關

懷孕讓她達到了132斤的體重高峰，對身材不滿的她毅然加入了遇美康，並狂甩32.3斤，收穫完美少女輕體質，她，就是來自江蘇蘇州的23歲辣媽「胡蓉」。

身高：158釐米

減肥前體重：132斤

減肥後體重：99.7斤

總減重：32.3斤

對別的事自由散漫 唯獨減肥不可以

胡蓉在生孩子之前，一直以來的願望是成為一名年輕的辣媽，為了讓身體更加適合寶寶的孕育，所以在醫院裡注射過營養產品，從而導致體重上漲，到目前為止，已經胖了兩年。

（胡蓉減肥前）

按道理來說，原本以為通過兩年時間，體型會逐漸恢復，但絲毫不見變瘦的跡象，胡蓉感到前所未有的慌張，因為在她看來，23歲的少女年齡，穿著漂亮、時尚的衣服，妥妥的當一名辣媽，才是她夢寐以求的畫面，但現實給了她沉重一擊，為了追夢，她決定開始改變自己。

瘦下來很容易 只要你肯堅持

132斤的胡蓉，身高卻只有158釐米，這讓她看起來顯得更矮，在減肥的起步階段，胡蓉嘗試過市面上許多代餐產品，堅持一段時間後，毫無成效，讓她感到失望；接著胡蓉將注意力轉移到了遇美康，並有幸得到體脂規劃師的指點。

（胡蓉減肥後）

自從瘦身後，從132斤減到99.7斤，總減重達到了32.3斤，按照體脂規劃師制定的方案進行減肥，從某種程度上來說，起到了監督作用。

體脂規劃師點評時間

剛開始胡蓉配合程度並不高，減了一段時間後，體重出現了瓶頸期。在大家的鼓勵之下，胡蓉堅持了下來，並且她將自己瘦身成功的照片發布在朋友圈，朋友們都說他的變化特別大。

針對胡蓉的身體情況，結合她的飲食、運動，幫助她成功瘦身，以下的方案僅供大家參考。

飲食方面

①早餐：水果、牛奶，幾小塊全麥麵包幹；

②午餐：一份水果，一份雞胸肉或者魚肉，一份蔬菜；

③晚餐：一個橙子，一杯茶，綠葉菜，三文魚等。

運動方面

①健身房鍛鍊一個小時，包括40分鐘有氧和20分鐘器械訓練。

②建議在家跳健身操 ，犯「懶癌」的時候就散散步，能走就儘量避免開車。

減肥路漫長艱難 但有你就有動力

和體脂規劃師丁松接觸的幾個月，胡蓉表示感到非常開心，丁松總是不厭其煩的詳細回答各種問題，甚至於細緻到生活中的方方面面，對待工作負責人的態度，也因此影響到了我。

「每一天的運動和飲食體脂規劃師丁松都會監督，所以在我嘴饞和犯懶的時候，他的勸告就是我最好動力。」胡蓉說「雖然瘦了挺多，但我的減肥大計還在繼續。畢竟，好身材都是自己死磕出來的。