中醫講，十二個時辰，代表人體十二個臟腑。
中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化。
如人的脈象，春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。
這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。
所以說，如果一個人在某個時辰身體發生異常，多數是與對應的臟腑相關。
那麼，肝臟不好，對應哪個時辰，又有哪些表現呢？
凌晨1-3點醒：肝經問題
凌晨1-3點，是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，肝經發生堵塞，通常就會在此時醒來。
另外，肝經堵塞的人，容易出現煩躁、上火、長痘等問題。
如果每天都能一覺到天亮，或是沒有在這個時間段醒來，說明你的肝臟還算健康。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、吃對
1、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
2、優質蛋白
來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的「維修工」；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
3、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。
二、喝好
1、菊花茶
菊花，能夠清肝火，散風熱，有清熱解毒的作用。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀，也有很好的效果。
2、奶汁草紅茶
奶汁草，是「藥食兩用」的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成奶汁草紅茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護肝臟健康。
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
三、勤動
1、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
2、勤拍手
俗話說，指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調節周身氣血的作用；
對於肝臟的調理，大有益處。
一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
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