肝，藏血，主疏洩，將軍之官。人體的肝臟，有著「化工廠」之稱，負責給人體解毒。
一個健康強大的肝臟，對於人體生命健康至關重要，生活中，有很多不良的習慣，都容易損害肝臟健康，比如喝酒、熬夜、暴飲暴食等。
肝臟被稱為「啞巴器官」，由於沒有痛覺神經，早期病變時，往往不痛不癢，所以人們很難察覺。所以在日常生活中，我們一定要養成良好的習慣，保護肝臟健康。
肝不好的人，通常會有4個共同「愛好」，若都不佔，肝臟還算健康
愛好1：愛喝酒、好抽菸
喝酒傷肝眾所周知，因為酒精進入人體之後只有10%左右，通過胃腸道排出90%左右是經過肝臟代謝，所以愛喝酒的人更容易增加肝臟病變風險。
酒的好「搭檔」香菸，同樣會對肝臟造成損傷，吸菸會加速原發性膽汁肝硬化纖維進程，臨床發現，一生中吸菸總量與肝臟炎症有密切聯繫。
所以想要肝臟健康，除了要少喝酒以外，還應該注意趕緊戒菸，如果能趕緊遠離這兩種食物是最好的。
愛好2：常熬夜、玩手機
很多人到了晚上，就會拿起手機，開始刷各種各樣的小視頻，但是這樣的做法。會在無形之中增加熬夜的次數，而且也會對肝臟造成雙重傷害。
首先，「久視傷肝」，如果肝血不足，就會導致兩眼乾澀，視物昏花，長時間玩手機會導致視力下降，損害肝臟。
其次，熬夜就是熬心血，經常熬夜晚睡，會導致肝臟無法得到良好的休息，增加患肝膽疾病的風險。
經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，也會影響肝臟夜間自我修復，對於本身患有肝臟病變的人群更容易讓病情惡化，所以睡前一定要改掉玩手機的壞習慣。
愛好3：口味重，愛辛辣
現代人飲食都比較喜歡重口味，喜歡吃辛辣，刺激，燒烤油炸等食物，雖然感覺嘴巴很過癮，但是你的肝臟卻容易受到損傷。
辛辣刺激的食物，一旦吃進體內過多就會引起人氣虛，如果患有肝臟疾病，還會損傷肝臟的健康，辛辣刺激的食物，會使胃酸分泌增加，加重肝臟的負擔，特別是本身患有肝臟疾病的人，會誘發消化道出血。
想要肝臟健康，儘量改掉口味重的習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，更有助於達到養肝護肝的目的。
愛好4：太節儉，小心黴
「節儉」是中華美德，但是，節儉也要分情況！比如腐爛的水果，發黴的大米，超清的食用油，變味的花生等，這些食物最好趕緊丟掉，不要捨不得。
因為這類食物中，已經被黃麴黴毒素汙染，產生了大量的自然物質，一經攝入體內之後就會增加肝臟病變的風險，甚至會增加患肝癌的機率。
有些人認為把腐爛的部分扔掉之後，剩餘的部分可以放心食用，但這樣的做法是錯誤的，因為黃麴黴毒素的毒性，已經擴散到整個食物當中，憑肉眼是無法觀察到的。
肝，是「啞巴」，謹記：堅持3習，肝臟可能逐漸好轉
多加一點綠色菜
五色養五臟，綠色入肝。想要養護肝臟健康，每天的飲食當中多吃點綠色的蔬菜，更有助於肝功能強大。
西蘭花，含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力；蘆筍，含多種胺基酸，可解酒護肝，減少酒精對肝臟的損害。
保持一份好心情
肝主疏洩，喜條達，惡抑鬱。情緒對於肝臟的健康尤為重要，生氣發怒等不良情緒不利於肝氣抒發，容易給肝臟「添堵」。
經常笑一笑，保持一份好心情，對於肝臟健康大有益處，遠離暴怒憂鬱，做到心胸開闊樂觀向上，肝臟功能也會強大一點。
白天一杯淡茶水
白天，多喝點茶水可以促進排毒，減輕肝臟的負擔，用排毒小植物泡水，代茶飲用，簡單方便還有益於保護肝臟。
金銀花，清熱解毒「之最」，清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢；
決明子，養肝明目，潤腸通便；
菊花，散風清熱、平肝明目、清熱解毒；
牛蒡根，具有散風熱，消毒腫之功效；
準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花等，調配成茶包。每天適當喝一點，能夠幫助排出體內毒素和垃圾，減輕對肝臟的損傷。
如果自己搭配嫌麻煩，可以選擇準備好的茶包，安全無副作用，真材實料，科學配比，獨立包裝，日常適當飲用，或許有助於促進肝臟排毒，尤其是經常有不良習慣的人，更應該注意肝臟的保養。