夏季的高溫環境下，人也很容易急躁，一件微不足道的小事，就惹得人火冒三丈！感覺走在哪裡都極其的悶熱，太陽好像離我們很近，直射的陽光照在人身上感到刺痛，這些天一直持續的高溫都讓人都不敢出門了，只要一出門便迎接熾熱得像火一樣的太陽，讓人感到害怕。
不知道這樣的天氣什麼時候過去，希望早些過去。開始大熱的時候，總是看消息說天熱注意情緒，原來是這麼一回事。感覺在這燥熱的天氣下，人也感到極其疲軟，沒心情，沒力氣，沒食慾，無精打採，每天睡了很多覺，依舊沒精神。
都說"心靜自然涼"，誰又能想到"天熱心不靜"呢？白天呆在空調房裡窩了一天，晚上，想在外面吹吹風，空氣凝固靜止，好像連微風也懶得吹拂，待了一會兒，整個人又汗流浹背，不自覺的又回到空調房裡，好像只要挨著空調就要涼爽點。
在這樣的高溫下，每個人的生活卻不會因此而停止，感覺人與人之間有著一顆不定時的炸彈，隨時有引爆的風險。就連在家裡，對著兒子今天就孔了他好多次，之後，又有些後悔，感覺他畢竟是個小孩，自己對他也不能要求太高，唉！我都不知道怎麼了。
我儘量調整心情，不對自己有嚴格要求，自己想做什麼便做點什麼，我想這樣心情會舒暢一些，多看看書，讓心情跟著書中的情節走，沉浸在其中也就忘了天氣的燥熱了。
看看電影來緩解。靜下心來，去欣賞一部電影，也是我緩解心情的辦法，要選自己喜歡的看，一部下來，心情也會好轉不少，整個人的注意力也就轉移了。
吃飯的話，不想做就出去吃，不要強求。做的話必須要一個湯才行，這樣在高溫炎熱天氣不會因為太幹而沒胃口。還有就是煮煮稀飯，喜歡綠豆湯的也可以，菜簡單，這樣吃進肚子後感覺非常舒服，自然心情也舒服了。
還有就是中午一定要睡一覺，這樣下午才有精神一些，本就是昏昏欲睡的天氣，再不養精蓄銳，那更是提不起精神，人也更容易煩躁，所以，中午一定要睡個午覺才行。
晚上最好早睡一些比較好，因為熬夜很影響第二天的精神，本就天氣炎熱，再加上前一天的因為熬夜精力難修復，人更易出汗，心情也更易煩易躁易爆炸。
以上，就是我自我調控的做法，高溫下，除了要給身體降溫，更要給心理降溫。如果你也如我一樣，不妨也試試看，我們左右不了天氣，但是人是活的，我可以左右我的心情，不是嗎？