導語：糖尿病患者飯後半個小時，步行的話準確地說可以降低血糖。飯後步行的話，可以增加我們體內胰島素的分泌，減少胰島素抵抗，使藥物發揮的作用更大。但是，可能有很多的糖尿病患者不太清楚的是，飯後運動是有規律地，在一個規定時間內，不能的運動過早也不能運動過晚。
對於糖尿病患者來說。飯後步行半個小時，可以有利於我們體內對於糖分的吸收。在一定程度上使血糖保持在一個平穩的狀態。那麼糖尿病患者，走步30分鐘，可以降低幾點血糖？聽聽醫生怎麼說。
糖尿病患者在飯後運動的時候需要注意什麼呢？
1、運動強度不能太大
對於糖尿病患者來說，一定要選擇適合自己的運動方式。不要選擇那種體能消耗大讓身體無法承受的運動項目。對於那些伴隨併發症的糖尿病人，一定不能忽視了，不要覺得沒有多大關係，像比較舒緩的運動，慢走、打太極等等都是可以去選擇的。
2、觀察自己的身體狀況
對於糖尿病患者，在運動過程當中一定要仔細注意一下自己的身體狀況，有部分患者如果在運動過程當中進行能量消耗過於大的話，發生低血糖的可能性是比較大的。所以說在運動過程當中，一定要多加小心。如果發現身體出現不舒服的時候。一定要及時停止。
飯後走步30分鐘，到底可以降低幾點血糖值呢？
對於血糖穩定的糖尿病患者來說，能夠使血糖在餐後和空腹時保持平穩的狀態下。對於血糖值較高的患者來說。如果是按照正常的步行條件下，身體出汗，大約可以降低一到兩點血糖。
其實走路步行30分鐘，可以在一定程度上降低我們的血糖值。其實還和孕酮這個食物有很大的關係。如果我們日常當中食用的食物種類比較平衡的話，那麼我們步行會取得很明顯的效果。如果飲食不均衡，那麼血糖也會上下波動。
所以說我們要做好每天堅持運動的時間，那麼我們血糖降低值和全天的血糖平衡值就會慢慢的得到改善。
糖尿病患者想要穩定的血液血糖值。可以多吃2瓜，選擇1茶，調理我們的血糖
1、絲瓜
血糖高可以吃絲瓜。絲瓜有清熱涼血，通經脈絡，生津止渴的作用。糖尿病患者常常伴有口渴多飲的症狀，選擇絲瓜是一個很正確的一個選擇。絲瓜還能夠起到降脂、降壓、疏通血脈的作用，對糖尿病伴有高脂血症、高血壓等病症者，效果更佳。
2、苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量超過了其他瓜類。但是有一些人真的是吃不了苦瓜的這個味道。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，可以起到降低血糖的作用。
3、降糖小助手——選擇降糖茶
我們要養成每天多喝水的習慣，水是人體生命中的重要能源。水對促進人體新陳代謝有很大的作用，尤其是像在冬季這樣一個乾燥的季節下，多喝點水，可以使我們血液循環更加順暢。
想讓血糖穩定下來也不是立馬能夠看得出效果來的，還是需要我們長期堅持。在《本草綱目》一書中寫道，蒲公英、苦丁、羅漢果、菊花等食材結合一起泡水喝，能夠起到穩定血糖的作用。具體如下介紹：
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、增強身體抵抗力
苦丁：散風清熱、明目生津、消食化痰、除煩止渴
羅漢果：清肺利咽、潤腸通便、美容護膚
以上這些食材我們可以在藥店進行購買，但是製作起來的話過程比較複雜，也需要一定的時間，所以今天就給大家推薦一款成品的茶包，有獨立的小包裝，只需要用開水衝泡10分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。
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結語：我們的健康狀況離不開我們的選擇，我們的飲食習慣和作息習慣如果不注意的話，我們的身體狀況會越來越差。我們要把壞習慣給改掉，注重養生，身體健康了才能夠愛自己，愛他人。