清晨起床,一杯健康水!做水潤女人

2020-12-16 騰訊網

每天清晨起來,第一件事就是喝一杯天然的礦泉水,這個習慣已經堅持很多年了。

也有很多人習慣給水加點料,比如喝點蜂蜜水、檸檬水、淡鹽水之類的,但是經過多年的實踐,我發現其實還是清水對腸胃的刺激最小。

當然這杯清水也是有講究的,最好是天然的冰川水,其次是天然礦泉水,這樣的水,受到的汙染是最少的,而且含有各種礦物質和微量元素,最為清晨的第一杯水是再好不過了。

我們都知道,多喝水對身體好,促進身體循環和排毒。人體的大部分都是水分,如果缺水會對身體和皮膚造成傷害。

多喝水的朋友,一般皮膚都會比較水嫩。

所以為了我們的身體健康和年輕美麗,大家在忙也不要忘了喝水哦。疲勞時刻喝一杯水也是有助於舒緩疲勞的,因為身體缺水會導致毒素淤積,循環變差,體內缺氧,從而產生疲憊感。喝一杯水後,就可以舒緩疲憊的狀態。

每天的喝水量應該是多少呢,一般普遍認為是8杯水,每杯水的容量為200ml左右,大約是1600ml。我們每天總共需要2500ml 左右的水分,由於我們一日三餐的食物裡面也是包含了水分的,食物中的水分含量一天約為1000ml左右,所以我們還需要補充8杯200ml的水就足夠了。夏天的時候天氣燥熱,出汗多,水分蒸發快,可以適當增加補水量。運動比較多的人也可以根據需要適量增加補水量。

為了我們的身體健康和皮膚的年輕,最好不要喝含糖過多的飲料,碳酸飲料含糖多,對身體不好,也會讓皮膚糖化容易衰老,喝完後沒有及時漱口和刷牙也會容易腐蝕牙齒,造成齲齒。所以大家一定要注意哦。

所以喝水也是講究方法的,喝對水才會健康美麗哦。

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