最近,因為疫情防控,全國各地的大中小學生全都在家通過網絡進行學習。到目前為止已經超過三周的時間了,估計有的省份還得持續一段時間。此次線上學習持續的時間之長、範圍之廣,確實是一次對學生、老師以及家長的大考。長時間的線上學習,和電子產品近距離的接觸,實際上也很容易導致眼睛的傷害。那麼,疫情防控期間,線上學習,怎樣才能做到合理用眼,防止眼睛受到傷害呢?
一、儘可能選擇大屏幕的電子產品
這次的網上學習,持續時間長,對家長、小孩以及老師都是考驗。尤其是家長,不但要監管孩子的學習,而且還要幫小孩配備必要的網上學習用品。那麼如何選擇這些電子產品給小孩學習呢?有哪些電子產品適合小孩的學習,同時又不會傷到眼睛呢?
在生活中,有的家長買投影儀、有的用電視機、有的用手機、有的用電腦,還有的用平板電腦等等。其實,家長在選擇這些電子設備的時候,應該選配屏幕比較大的電子產品。因為屏幕比較大的電子產品,相對來說對眼睛傷害比較小。
在此,針對網上學習需要的電子產品的選擇,做一個優選,優選的次序應該是這樣的,投影儀——電視——桌上型電腦——筆記本電腦——平板電腦——手機。希望家長朋友們根據實際情況做好選擇,儘量減少因產品選擇錯誤給小孩帶來眼睛的傷害。
二、買回來的電子產品要注意調節解析度
家長在選購電子設備的時候,應選購那些屏幕解析度高,清晰度高的電子產品。並且在使用之前,要幫助小孩把電子產品調節至最舒適的亮度。注意不能過亮也不能過暗,以免造成對眼睛的傷害。切忌買回來的電子產品直接使用,不做任何的了解或調試。
三、注意電子產品在房間擺放的位置
為減少幹擾,選擇一個空間相對較小的房間給小孩看書學習。然後將書桌擺放在窗戶旁,把電子產品擺放在書桌上。注意電子設備擺放的位置,要方便小孩的觀看。擺放時,注意避開窗戶和燈光的直射,一般把屏幕側對窗戶,以防屏幕反光造成對眼睛的刺激。電腦電視應擺放在離窗戶的兩側,屏幕側對窗戶。防止明目反光。如使用投影儀要擺放在距離小孩三米以上的地方。擺放高度應以小孩坐著看的視線相平齊。
四、注意聽課和寫字的姿勢要正確
聽課或看屏幕時,姿勢要端正,肩部要放鬆,眼睛要平視,要定時起身休息。注意保持「一拳一尺一寸」的讀書寫字姿勢。即身體距離書桌一拳,眼睛距離書桌一尺,食指距離筆尖一寸。同時要做到頭部端正、身體要坐穩、雙肩放平、兩腳平伸。
五、聽課、看書、寫字注意做好調節
控制好自己線上學習的時間,一般連續視頻聽課或看屏幕20——30分鐘,至少要進行活動性休息10分鐘左右。看書寫字之餘,注意站立,伸伸懶腰,做幾次睜眼閉眼的鍛鍊。如果條件允許,可以在室內做做仰臥起坐或者下蹲運動。達到鍛鍊的目的。
注意不要在光線暗弱或直射的陽光下看書寫字。不窩在床上或沙發上看書。必要的時候可以做做眼保健操。
同時要做好家庭中桌椅板凳和自己身高的調節,確保寫字看書舒適。如果桌子高了,可使用高一點的椅子。桌子或椅子矮了可以用其他東西墊高一點,以便適合自己的身高。
六、晚間或陰雨天合理使用檯燈
如果房間光線不好或陰雨天氣,導致光線不好, 白天看書寫字時光線不足,可在書桌上擺放檯燈輔助照明。注意一般將檯燈放在左前方。當然,你如果是左撇子,就放在右手邊。通常情況下,晚上看書寫字時要同時使用檯燈和房間頂燈。這樣對眼睛具有一定的保護作用。
希望以上的建議對大家的在線學習,保護眼睛有一定的幫助。