7月齡寶寶處於蠕嚼期（舌嚼碎+牙齦咀嚼），輔食轉換為稍厚的泥糊，可開始製作手指食物，訓練寶寶小手向外探索的欲望。給寶寶準備各種自主進食的工具，讓他逐漸探索，不要多加阻止。
可以添加魚肉、禽肉（先試雞肉）、粗糧，嘗試小麥和小麵條。
這時候的寶寶消化系統還不完善，先給予肉質細嫩的魚和禽肉，再接著添加有較多脂肪的畜肉，由於牛肉纖維較粗，不易於消化，要晚於豬肉添加。
以下兩份食譜，可以參考參考。7月每日輔食食譜：
7月齡寶寶應該注意這幾個問題：
1、寶寶長牙——可以給寶寶準備利於鍛鍊咀嚼功能的食物，菜泥果泥肉泥可以做的稍微粗糙些，用於磨牙。做好寶寶口腔清潔，戒夜奶。
2、適當嘗試粗糧——粗糧中有較多的B族維生素，鍛鍊寶寶腸胃功能。吃粗糧後寶寶可能會出現腹脹和排氣，是正常的。每日粗糧控制在15克左右，粗糧要製作得精細些，可以磨粉後加入湯羹中。
3、肉食的添加順序——魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、蝦、牛肉、羊肉、無殼水產品、帶殼水產品。
4、食慾減退——在寶寶吃習慣了輔食之後，也會出現厭食的情況，如果不是因為身體不適，就有可能是製作輔食比較單調或者出牙期引起不適。
5、食物種類和花樣相配合——在寶寶一歲前，輔食應該一樣一樣逐步增加，特別是高敏食品，沒添加一種食物就要至少觀察3-4天。
媽媽們要從食物製作的花樣下功夫，引起寶寶吃飯的興趣。
以下有幾種菜譜可供參考：
鱈魚肉泥——食材準備：去皮去骨鱈魚肉1塊；
做法：鱈魚肉洗乾淨切小塊，蒸熟後用料理棒打成泥；
注意：鱈魚會有點魚腥味，要加點檸檬汁、薑片之類。
香芋豆腐泥——食材準備：芋頭1個、豆腐1塊、涼開水適量；
做法：芋頭洗乾淨去皮，切小塊，蒸熟後與用涼開水
衝洗、切小塊的豆腐一起用料理棒打成泥。
注意：芋頭有一層黏糊糊的物質，其中富含的粘液蛋
白有利於提升寶寶抵抗力，也可以單獨做成泥。
蔬菜泥爛麵條——食材準備：寶寶麵條1小把、菠菜1棵；
做法：菠菜去根、洗乾淨後，切小段，用沸水燙熟
後用料理棒打成泥。將麵條掰成一小段一小
放入燒開的沸水鍋中煮軟爛後撈出，伴入菠菜泥。