可能前幾年還會有一些人稀奇，現在大媽跳廣場舞，已經不是什麼奇事了，基本上很多小區廣場或者公園裡面，都或多或少的有人在跳廣場舞。
不知道大家發現沒有，雖然也有男性跳廣場舞，但是大多數都是女性，大叔們都愛去下棋打牌，在大媽的認知裡面，就覺得生命在於運動，多活動一下才能身體健康，長命百歲，老大爺們就不服氣了，誰說的，靜止不也是能養生嗎？看看大傢伙，也就下下棋，自由自在的，身體不也好好的。
這兩種說法，好像都有一定的道理，誰也說不過誰，那到底是生命在於運動，還是靜止使人長壽呢？有專家在跟蹤研究千名長壽老人之後，得出了一個答案，運動和靜止，是兩個相互對立的面，不管是運動還是靜止，都會對大家的壽命帶來影響，大家不能簡單地去用同一個標準來要求自己，需要根據自己的實際情況，去調整運動或者靜止的時間，想要延長自己的壽命，不管是運動還是靜止，都要掌握一定的方法。
1. 正確的運動才能使人長壽
其實不管大家有沒有去做一些體育項目，大家的身體，都是處於運動過程中的，因為人體內的器官，每時每刻都在不停的運動，細胞也在不斷的新陳代謝，很多器官使用都是有一定壽命的，所以自己用的太多，也有可能會縮短自己的壽命，正確的運動才能使人長壽，運動需要掌握好度量。
大家的本意，肯定都是想要通過多鍛鍊，來讓自己的體質增強，一些器官的功能得到增強，但是高強度的運動並不適合所有人，如果自己患有心腦血管疾病、糖尿病等等，長時間地去進行一些高強度的運動，不但收穫不了運動給身體帶來的好處，還會給身體安全帶來一定的威脅，所以運動也要區別對待，中老年朋友想要運動時，儘量避免做一些劇烈的運動，可以選擇快走等方法，每天都堅持鍛鍊一次。
2. 靜止不代表完全不動
老大叔們下棋逗魚，的確也活得挺好的，每天也感覺到開心快樂，所以大家也不能說，靜止就不能使人長壽，而且隨著年齡變大，身體也在逐漸衰老，靜養，也算是順應規律的一個選擇，最為關鍵的地方，就是大家如何去理解「靜止」的含義，靜止，不是就代表著大家可以完全不動，就比如打牌和下棋，雖然不是特別劇烈的體力運動，但是大腦也是在不斷的思考，從這個角度來看，也是符合養生的意義，對預防老年痴呆也有一定的積極作用。
還有很多人其實就是喜歡偷懶，才會打出靜止使人長壽的口號，這樣自己就能不鍛鍊，其實這對身體健康是有一定危害的，靜止，不能真的啥也不做，到頭來自己的體質只會越來越差，例如瑜伽、打坐這些運動，其實也能相當於是靜止，不會像劇烈運動那樣，讓人滿頭大汗，也能起到鍛鍊身體的目的，讓自己的情緒和心態更加平穩，這些才是正確的靜養方式。
所以總結起來，就是生命在於運動很有道理，但是大家需要掌握好度量，不能過度運動，年齡稍大的人，想要選擇靜止養生，也不能就完全不動，相對「靜止」才更合適。