我們常說生命在於運動，運動能夠增強體質，但也有人說靜止才使人長壽，靜下來才能長壽，烏龜不愛動壽命就很長。那麼，生命到底是在於運動還是靜止呢？到底哪種更有益健康？此文我們就一起來了解一下，可能一直以來很多人都想錯了。
我們都知道運動對身體好，能夠有效促進血液循環和新陳代謝，促進身體排毒，還能幫助釋放壓力，從而身體會更健康，容易長壽。
但這是在適度運動的前提下，過度運動是不利於健康的，長時間的高負荷運動反而會引起心肌損傷，會加劇身體各部位的磨損，特別是對於老年人來說，膝關節還會受損，老化速度會更快。
而關於生命在於靜止的說法，有一些專業的人通過研究發現，心率快的動物壽命相對比較短，而心率慢的壽命相對長一些。比如老鼠的心率很快，但壽命通常只有一年左右，而大象的心率慢，壽命比較長。
但是很多人可能忽略了一點，這些只是在其他哺乳動物身上發現的，而人是最高級的動物，這個結果可能在人類身上並不適用。心率快慢跟壽命長短有一定的關係，但這並非是唯一因素。
其實從科學的角度上來說，動和靜對長壽都有一定的意義，保持平衡才是更好的，所以這兩種說法都不算特別準確，況且不同的人、不同的身體狀況，選擇也會有所不同。如果非要對比，可能是前者更好一點。
對於絕大部分人來說，堅持適度的運動對身體有好處，有利於預防肥胖，進而就能降低出現一系列隱患的機率，現代人的壓力比較大，運動也是一種有效的解壓方法。
除了適度運動，運動的誤區也要注意避開，特別是對於中老年人來說，更需要注意，如果做錯了，可能就不如靜養了。
運動的時間與地點需要注意，老年人的睡眠時間會縮短，很多人起得早，養成了晨練的習慣，經常會繞著馬路邊走路。但早晨溫度較低，很容易著涼，而馬路邊灰塵多，車來車往也不安全，建議大家在小區公園或專門運動的場地鍛鍊，喜歡晨練的人要注意適時增減衣物。
運動的同時，也要注意營養均衡，老年人的免疫力會下降，各項機能都會衰退，若只顧運動忽略了營養，運動的效果可能會大打折扣，還容易帶來隱患。
而對於久病纏身、體質較弱的人而言，可能不宜經常運動，容易傷了元氣，而靜養更有利於健康。
除了運動與靜止，其實壽命也還會受到其他因素的影響，比如心態、情緒、生活環境、作息等，在適度運動的基礎上，保持一個平和的心態和好心情，規律作息與飲食，少接觸對健康不利的物質，堅持做好這些細節小事，可能長壽自然會更加眷顧於你。
總的來說，生命既在於運動也在於靜止，關鍵要適度，長期過度運動與不運動都不好，要保持相對平衡，只要根據自己的實際身體情況來，選擇動或靜都是正確的，此外，也需要養成好的飲食作息等習慣，才更容易長壽。