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番木瓜與它煮，等於天然「無公害瀉藥」，吃7天，宿便排淨還瘦身
halo~小廚又與大家相遇啦，今天我們來聊一聊番木瓜和紫薯。冬天雖冷，但唯有美食才能讓人暖和起來，說到吃美食，很多的女性朋友在冬季可是開始大吃特吃，反正不管是白天還是晚上，嘴巴裡總想吃點什麼。但冬季本身人體的機能循環就比較慢，再加上常吃油膩發胖的食物，自然而然小肚腩就長出來了，同時最讓人頭疼的是，吃一類脂肪油炸類食物，特容易患上便秘，便秘起來非常難受，很多人不以為然，往往會讓健康亮起警報燈，肚子鼓鼓的大大的，人也胖了不少，得不償失。
想要調節身體，我們可以從養生食療下手，晴天今天要與大家說的這道減肥菜，由番木瓜和紫薯一起煮，番木瓜既是水果也是菜，含有豐富的維生素C、E，對於減肥來說，除了控制飲食，我們還要攝入人體需求的維生素，番木瓜中的蛋白水解酶可以分解脂肪，使得脂肪快速燃燒起來，同時對豐胸還有好處，那麼紫薯大家都知道，保護腸胃黏膜，促進腸胃道蠕動，便秘時吃紫薯能有效排淨宿便。所以說這兩道菜可稱天然「無公害瀉藥」，吃7天，宿便排淨明顯感覺身體瘦啦。
番木瓜紫薯水
準備食材有：紫薯300克，番木瓜500克左右，鵪鶉蛋200克，冰糖適量。
做法：
第一步：準備好所有材料，拿出番木瓜，番木瓜用削皮器削皮，接著紫薯也需要去皮，接著將番木瓜、紫薯用用花式刨刀切切成小段。
第二步：準備一口煮鍋，倒入三大碗清水，把水燒開、燒至沸騰，接著把番木瓜與紫薯倒入，小火慢煮15分鐘，期間鵪鶉蛋先放電飯煲中水煮5分鐘，隨後鵪鶉蛋剝殼即可。
第三步：剝殼後，將鵪鶉蛋倒入番木瓜紫薯的煮鍋中一起煮，火候調為中火，加半碗水，倒入冰糖適量，慢燉10分鐘。
第四步：最後等待冰糖完全融化，用勺子攪拌下紫薯，是否煮熟，嘗味道是否清甜，符合口感後就可以直接出鍋啦，一碗清甜的番木瓜紫薯水完成。
一道簡單的番木瓜紫薯水就完成啦，朋友們學會了嗎？冬季容易發胖脂肪增多的煩惱不用擔心，這碗天然「無公害」毫無副作用的番木瓜紫薯水，最適合你宿便排淨後身體都瘦啦一舉兩得，何樂而不為，你不妨試試。
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