導語：現在很多人都有健身的習慣，不管是自願的，還是被迫的，總之，這是對身體有益的。現在網上也有很多健身達人和網紅，他們會分享自己的經驗。很多女生也加入了健身的隊列中，包括很多的女明星們，她們為了保持身材，很多都有健身的習慣。
今天小編介紹的美女明星就是張鈞甯，她可不是單單地為保持身材，她是真的熱愛健身，甚至痴迷。張鈞甯是一名有名的演員，演過很多的電視劇和電影，演技很好，而且很有觀眾緣，很多人都很喜歡她。很多人對她主演的《最美的時光》應該比較熟悉。但是，大家猜得出她的年齡嗎？
小編今天特意查了一下張鈞甯的年齡，今年她其實已經39歲了，小編非常驚訝，一直以為她最多30歲，沒想到她竟然快40歲了，完全超出想像，只能說張鈞甯保養的太好了，身材高挑，勻稱，前凸後翹，加上她的顏值，哪裡也看不出是39歲的女人。
這一切跟她的健身的習慣是分不開的，張鈞甯是健身痴迷者，什麼樣的運動她都有參與，而且都很專業，而且她還是阿迪達斯的代言人，可見她在大家心中的分量。張鈞甯不僅是位健身達人，同時還是娛樂圈的學霸，高學歷加上高顏值和模特身材，這簡直就是人間少有啊。
還記得以前在她參加的某綜藝節目裡，有一天早上其他人都還在睡覺，她竟然去晨跑了，她在節目裡也坦言，已經習慣了晨跑，從這點可以看出，張鈞寧是一個熱愛生活，熱愛運動，樂觀積極的人，她的這種精神現在已經感染了很多人，她的粉絲也越來越多。
她還特別喜歡跑馬拉松，只要有空，她都會跑長跑，參加過很多的馬拉松比賽。空暇之餘的她總是把時間和精力投入到運動中，她在娛樂圈的形象一直保持得很好，這樣健康積極樂觀的美女，誰會不喜歡？
作為一名女演員，她儼然已經活成了健身達人，很多人沒有看過她的劇，卻會經常看到她的健身動態。力量訓練和有氧訓練她都會去做。健身使她身材越來越好，皮膚更像是少女般水潤，完全不像是已經39歲的人。
好的身材肯定是和規律的飲食和堅持不懈的運動分不開的，如果你也像張鈞甯一樣，在39歲的年齡還能保持20歲的身材和顏值，運動是必須要做的。很多人會說自己沒有時間運動，其實這些都是藉口，運動並不需要一定去健身房，在家利用空餘時間也可以完成，少看一集電視劇就能完成一天的運動量。今天小編就介紹三個簡單入門的普拉提運動，大家可以試著練一下，覺得適合你的話，可以再深入學習。
動作一：複合拉伸
需要藉助拉力器來完成這個動作，臀部著地，上身和腿做拉伸運動，這個動作練的是腰部和腹部，可以幫助減掉這兩處的脂肪，讓你輕鬆擁有馬甲線。
動作二：腿部拉伸
這個動作可以超強減掉腿部的贅肉，對於瘦腿和重塑腿部線條有非常好的作用，堅持練習，腿會越練越細。腿粗的美眉們千萬要多練習這個動作，效果意想不到哦。
動作三：站立拉伸
這個動作很簡單，站在瑜伽墊上，利用拉力器做手臂向上提拉的動作，每天堅持做，可以幫助減掉手臂上的贅肉，讓你的手臂更纖細，夏天穿衣更漂亮。
總結：人生下來都是不完美的，能通過後天努力改變的，我們要想辦法改變，對自己要求高一點，每天堅持多一點，生活會越來越善待你。就像張鈞甯，自律帶給她的改變何止一點點，她的身材和顏值這些都是別人羨慕的。