吃肉減肥的那些事

2020-08-29 藍胖子142658825

胖了三十年的我，從未感覺自己需要減肥

直到查出糖尿病，也未曾覺得是肥胖引起的，血糖一度飆升到13.5，早上起床眼睛都是模糊的，服用各種降血糖的藥物，還配合胰島素輔助降血糖，這樣的經歷有七年的時間，長期服用藥物讓我的身體器官負擔越來越重，開始出現各種不適，自己斷藥，但血糖蹭一下又上來了

去醫院檢查醫生苦口婆心地說，你減肥去吧，瘦下來血糖會有所改善，然後就開始了各種折騰

首先節食，早晨吃一頓中午晚上不吃或少吃，瘦了十幾斤，但實在是太餓了，堅持了兩個月也不再瘦了，越吃越少實在堅持不下去了，開始狂吃，唰一下漲了20斤，當時的心情吶，果斷放棄了節食

然後又想到運動，我本身就是懶，所以才胖成230斤的樣子，運動堅持努力一下吧，開始每天跑步，堅持了一周就放棄了，因為沒瘦多少，還因為身體負擔過重反而把膝蓋扭傷了，又放棄了

直到偶然的機會接觸到了吃肉減肥，很好奇吃肉還能減肥？開始的時候各種不相信，然後我媳婦就開始每天給我做飯，送到公司，一日三餐每天都不同的肉和菜

這就是我媳婦每天給我做的餐，就這樣吃了大概一個月，反而瘦了十幾斤，也沒有運動，也沒有節食，就是吃菜吃肉，我就決定試一下整個體脂管理方案，從2020年4月份到現在，總共減重42.4斤，血糖也隨之達到正常人水平

今天測的血糖水平，已經完全恢復正常

再來幾張對比圖

這個就是我整個吃肉減肥的歷程，其實真正了解後才明白，其實就是低碳飲食減脂增肌的體脂管理方案

通過飲食架構的調整和均衡的營養元素搭配，讓我們自身的基礎代謝來分解身體多餘的脂肪，俗稱吃肉減肥，就是簡單健康易執行所以才有了現在的我

不運動

不節食

不反彈

我喜歡這樣的方式，而且依舊在通過這個方案受益

期待在不久後遇見更好的自己

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