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「醫生，我上次逛街回來後，右邊胳膊肘就開始疼，一個月了，做什麼都使不上勁，我是不是神經出毛病了？」近日，長沙的陳女士來到湖南省中醫藥研究院附屬醫院就診，被告知原來自己得了一種網紅病，叫做「網球肘」。
醫生介紹，網球肘是肱骨外上髁炎的俗稱，是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎引起的疼痛，因患病者又以打網球的居多，所以「網球肘」這個名字就慢慢流傳開了，在骨科門診工作中此類患者較多見。
肱骨外上髁炎是前臂伸肌（橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、肱橈肌、旋後肌橈側伸腕短肌）起點處撕拉傷所造成的炎症。此外，平時持續擰毛巾、敲擊鍵盤、抱孩子、寫書法等動作，都會造成這些肌肉反覆牽拉肌肉起點，造成累積性損傷。
「網球肘」的臨床表現為，肘關節外側疼痛明顯，有時波及兩側，常向前臂放射，尤其是在手臂內旋時，肘關節外側（肱骨外側髁處）壓痛明顯。但是關節活動度正常，局部無明顯腫脹；讓患者前臂內旋腕關節掌屈，再伸直肘關節重複損傷機制時，肱骨外上髁可出現明顯的疼痛。患者常感到持物無力，偶爾可因劇痛使持物掉落，靜息後再活動或遇寒冷時疼痛會加重。
湖南省中醫藥研究院附屬醫院骨傷一科主任仇湘中表示：肱骨外上髁炎是一種自限性疾病，以保守治療為主，在患者症狀嚴重，保守治療無效時，可考慮手術治療。
那麼，生活和工作中應如何預防「網球肘」的發生呢？對此，仇湘中指出，對於得過網球肘的患者，或者有腕部和肘部筋膜炎疼痛的人，進行持輕物鍛鍊是可以達到有效預防作用的。
具體的方法是：空手做曲腕和伸腕相對運動的動作或者做腕部的旋內和旋外的動作，以及做肘部的屈肘和伸肘的動作，每10次到15次為一組，三組為一個周期，大概需要五分鐘到十分鐘的鍛鍊時間。持物重量適時遞增，也可以有效增加相關肌腱附著點強度，避免網球肘發生及復發。
此外，生活工作中要注意運動強度的合理性，不要持續同一個姿勢過久，讓手臂過度疲勞，無論運動、用電腦打字或做家務勞動，都需注意勞逸結合，避免肘關節活動強度過大、時間過久。
瀟湘晨報記者劉雙 通訊員王瑩
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