「正確推桿」輕鬆get到推桿練習小技巧

推桿的方式也是多種多樣的，每個人的推桿方式每個人有可能都不一樣，主要適合自己就好。

推桿的握杆方式

握杆的方式也有很多種。最常見的「推桿」握杆方式和「揮桿」握杆方式是完全不一樣的。

揮桿、推桿不同之處

揮桿是手指握杆，胳膊肘是直的，胳膊和桿身形成一定角度。

推桿是手掌握杆，胳膊肘是彎曲的，左前臂和桿身基本上就形成一條直線。

「推桿」的握杆目的是要減少手和手腕的動作，使推桿更加穩定。

手和手腕基本上沒有動作，只是手臂和肩的動作，能夠更好的控制推桿。

握杆方式沒有對錯之分，能夠打出推得穩定、推得好即可。

傳統的推桿方法

關鍵要點

1穩定重心，做好站位，重心下壓，腋下夾緊，雙手握杆不用力。

2檢查雙腳、膝蓋、胯部、肩膀是否平行，保證推桿方向。

3球的位置在兩眉的正下方。

推桿練習

藉助輔助工具

藉助輔助工具，例如球桿，來確定推桿線路。

首先進行3英尺，也就是1碼的推桿距離來練習，或者直接在模擬器上進行推桿練習。

要注意推桿表面要平整，最好沒有任何坡度。

球門練習

在推桿桿頭兩側設置兩個球Tee，這個叫球門練習，這個練習可以將推桿桿頭從球門中間揮過。

注意事項

在練習過程中要特別注意控制球的速度

球滾向球洞的速度，會決定球能否最終進洞。這就需要練習推桿的節奏和運動方式。

速度的控制因素主要來自胸口上部到肩膀這些區域，即上半胸腔。

把3英尺距離的直線推桿練好了，我們就可以適當地增加距離去進行練習。