這是老娘最後一次減肥！

2020-11-16 技能提升課

復工了

很多餐廳開業了

老娘決定要減肥了

當然

減肥的第一步

就是發朋友圈官宣


老娘歷年來都會官宣

雖然減肥多年失敗

但是每一年都會官宣一次

所以我再一次開始官宣

大概是這樣

儘管看上去很平靜

但是我內心依然風起雲湧波瀾壯闊

我會配上幾個圖

但是上門的配圖或許太過於悲觀

老娘從來不會如此

因為結果一定會成功

儘管每一次減肥都是考驗

減肥的過程很痛苦

但是我不能因為幾個口號嚇倒自己

我要放輕鬆

要給自己希望


減肥最關鍵的是飲食

老娘的決心就從飲食開始

減肥最關鍵的是飲食

老娘的決心就從飲食開始

只是注意飲食

肉會變松

老娘要變女神

所以運動少不了

老娘減肥這麼多年

一直都是單身

我想可能是減肥動力不足

這次一定不一樣

把找對象放在第一位

這是一個激勵

生活習慣一定要好

不能熬夜

否則羊肉串避免不了

還有一個原因

熬夜容易產生皮質醇

不利於減肥

反而是發胖的主要原因

據專業研究表明，現代人由於

長期睡眠不足、壓力大等原因

讓自己處於「享樂飢餓」狀態

追逐即時幸福與多巴胺的分泌

也就是為了追逐享樂而吃

而不是因為真正飢餓而吃


所以

如果能讓自己早睡又早起

心情舒暢，排解一些壓力


更！容！易！瘦！


夜間的美食內容，以及圖片

會激活大腦負責味覺的區域

讓我們即使不覺得餓

也想要瘋狂攝入食物

所以！！我強烈要求自己！

晚上不要再看吃的東西了！

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